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孔子曾说过:'五十而知天命'，意思就是对世事已经看淡，做事尽心尽力就好，已经不在乎结果了。这也说明人在这个年龄段，凡事要顺其自然，天人合一。 50岁后，饭后不做三件事，睡前不做三件事，都有哪些事？ 这要仁者见仁 ，智者见智了。 饭后不做三件事 1，俗话说饭后一支烟，赛过活神仙。这句俗话是大大的错话，吃完饭后体内脏腑运化吸收，血液循环加快，这个时候抽烟只能说是加大对尼古丁等有害物质的吸收。所以，吃完饭别急着抽烟，当然了，最好戒烟。 2，吃完饭就出去散步锻炼，还是俗话说饭后百步走，活到九十九。但是这句话还的加一句，先休息半个小时才能走。否则容易消化不良，增加胃肠负担。 3，饭后不要立即洗澡，以前上大学时夏天吃晚饭后浑身汗，急着去冲澡，这时候就会觉得头晕，胃胀。饭后在胃部运转的血液较多，其他部分减少，洗澡后皮肤血液循环加快又会占据大量血液，这样容易导致心脑血管疾病发生。 睡前不能做的三件事 1，不要做让情绪过于波动的事。到了这个年纪，该经历的，该尝试的都尝试了，大风大浪都过来了。要不以物喜 不以己悲。对于引起情绪波动的电视，视频，故事最好不要放在睡前观看。要让心态平和，心情舒畅。 2，不要喝浓茶和咖啡。能够兴奋中枢，本来就睡眠不多的年纪，这样容易导致失眠。烧烤，油腻的食物也不要吃，会胃胀。 3，不要做激烈运动，很多人喜欢健身，特别是城市白领。这个时候建议不要做激烈运动，很容易导致中枢神经兴奋而失眠，因为毕竟不像年轻人，调节能力强。 总之，人到50就该注意养生了，爱护自己的身体，既为以后老年的生活质量打下基础，又可以让子女无后顾之忧！ 我是康复科李医生，点击右上角关注我，远离亚健康，享受健康生活。 |
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