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颈椎不好，1个小方法搞定，效果立竿见影！——热敷盐！ 盐性味微辛，有补肾强骨、温经通络之功;红花性味辛温，归肝、肾二经，有活血祛淤、温经止痛之效;花椒性味辛温，归脾、胃、肾三经，外用有温经散寒、通络止痛之功。“盐包”热敷起效，主要是通过热疗改善局部血液循环，可起到松弛肌肉、清除代谢产物，以减轻颈椎不适症状的效果。 操作：取1袋500克装的食盐，放入洗干净的锅里小火炒热(锅里不能有油)，炒时在盐里加适量红花、花椒，然后把炒好的热盐装进棉布口袋，用绳子系紧袋口。盐刚出锅时，温度较高，可在盐袋下垫一块毛巾，再热敷，这样不仅散热均匀，而且保温时间长，有助于改善颈部血液循环，缓解肌肉疲劳，保护颈椎。 此外，耸肩也是很好的放松颈椎的方法，具体操作如下： 保持一个良好的站姿，躯干正直，肩胛自然下沉，吐气的时候两个肩膀向上提，颈椎微微前屈，这时应该能感觉到颈椎两侧的肌肉收紧。 保持两秒，慢慢放下肩膀回到原始的位置。这样的动作可以重复20次，但每做完一组要伸展两侧的上斜方肌，就是将脖子向两侧弯曲伸拉。 朋友们都要重视对颈椎的保护，不吃药、不打针，就能预防颈椎病。上面的2个方法一定要学好了，也别忘了教一教身边的亲人朋友，大家好才是真的好！
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