养肾就是“养命”，4种食物是肾虚的“克星”，吃三天肾虚消失

黑米具有补肝肾、健脾胃、益气活血等功效。经常食用，还能防治头昏、腰膝酸软、白发、小便不利、肾虚水肿、食欲不振等很多症。

黄芪的主要作用为补中益气，补肾强身，它有固表止汗、托毒排脓、利水消肿四大功能。治疗中气不足，如胃有下坠感，上气不接下气等较好。

黑芝麻性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不是引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等较好的食疗保健作用。

芡实很多人估计都没听说过，它还有个名字叫做鸡头米，它有健脾止泻、固肾涩精的功效，一直被视为收敛性强壮的食物。