今天的文章是介绍一些健脾胃的推拿法,简单易学,在家就能操作。 有时候我给宝宝的调理方案里,除了饮食和营养素,还会建议配合做推拿。 因为小儿推拿也属于绿色疗法,没有任何伤害,和我们的营养调理理念相符,这样多方面结合效果更好。
但是推拿属于日常可用的保健法,经常去找医生做也不现实,我们还是要自己学,自己在家就经常给孩子推一推,简单又方便。多掌握一门技能,也是为宝宝的健康多一重保障哦。 那么健脾胃,具体用哪些穴位和手法呢,我总结如下。 1 捏脊 位置: 宝宝背面、中间的脊柱左右旁开1.5寸,下从尾椎骨(屁股处)上到颈椎。 手法: 从宝宝的屁股那里开始,一直往上捏到颈部。
像蚂蚁一样往前爬,所以这个动作又叫“蚂蚁上树”。 【注意按摩前要用先抹介质(按摩油)】 时间和次数:
作用: 补元气、助消化。 2 清补脾 位置: 左手拇指指根至指端,桡侧(外侧) 手法: 大人用大拇指,或者食指和中指并拢,拿起宝宝左手拇指,从指根推向指端,再从指端推向指根,来回推。 注意事项: 1、取宝宝左手即可; 时间和次数: 手速一分钟150~200下,一次推5分钟左右。 作用: 健脾和胃 3 揉板门 位置: 拇指根部肉厚处,也就是大鱼际 手法: 用拇指腹,按压大鱼际肉厚的部位,顺时针揉(一般刚好大母指就能覆盖整个板门穴); 注意事项: 1、揉法和推法的手法不同,前面的清补脾用的是推法,推表皮,皮动肉不动; 而揉法需要稍微用力,带动皮下组织,揉法是肉动皮不动,但总体仍然需要特别轻柔; 时间和次数: 小宝宝一次揉100下,大宝宝一次300下 作用: 健胃消食 4 顺运内八卦加推四横纹 位置: 这是组合手法,两种手法一次要一起做。 内八卦: 在掌心处,以掌心为中心点,掌心到中指指根处的2/3为半径划圆,这中间有8宫,所以称为内八卦; 四横纹: 除拇指之外的四指指根掌纹处 手法: 大人用拇指,在宝宝手掌顺时针划小圆圈 推四横纹: 宝宝掌心向上,大人用拇指横向来回搓擦 时间和次数: 每种手法一次5分钟 作用: 消积食、助消化 5 顺摩腹 位置: 腹部(小肚子) 手法: 以手掌面附着在孩子腹部,以神阙(肚脐)为中心顺时针摩擦,不宜过重,不要求速度,但要有一定的力度。 时间和次数: 睡前做最好,频率大约每分钟120~160次,每次5分钟 作用: 促进肠道蠕动,助消化 6 按揉足三里 位置: 小腿外侧,从膝盖凹陷处(膝眼)四指距离,小指外侧有一明显凹陷(给宝宝取穴用宝宝手量) 手法: 用大拇指或者中指,对着穴位,稍加用力的按揉,频率大概每分钟150~200次。 时间和次数: 每天左右两边各做一次,每次2~3分钟。 作用: 健脾强胃。 足三里是一个“强壮穴”,可调理脾胃、补中益气,还孩子经常按揉这个穴位,对食欲不好,抵抗力差的孩子会有一定帮助。 7 注意事项 以上就是健脾胃最常用的也是应用最多的一些手法介绍, 在做推拿前,有一些注意事项,总结如下:
推拿时妈妈与宝宝皮肤的亲密接触,还能增强亲子关系,增加孩子内在安全感,学会正确的推拿法,对宝宝有益无害,赶快行动起来吧。 |
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