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常年吸烟会给健康带来极大隐患，对于每一位烟民而言，肺部永远是吸烟最大的“受害者”。肺是进行空气交换的场所，会将氧气送到全身的各个器官。在不断吸气吐气的状态下，肺部可以吸进新鲜空气，排出体内浊气，维持人的生命活动，肺部器官对人的重要性可见一斑。  肺部保养 吸烟本质是将香烟中含有多种有害物质吸入体内，而“吸烟入肺”更是每一位烟民的必修课。常年吸烟大多数烟民的肺已经堆积了很多有害物质，正一步步朝着“黑肺”前进。 吸烟是导致“肺癌”的罪魁祸首，如何保护好自己的肺，应该引起每一位烟民的重视。常年吸烟的男性在日常生活中，要学会如何给自己的肺“洗个澡”，你给它洗个澡，它就还你一个健康的身体。  减少吸烟量 减少吸烟量 控制每天的吸烟量对每一位烟民都是有好处的，如果你是一天一两包烟的老烟民的话，就更应该采取行动了。坚持减少吸烟量不仅能缓解肺部的压力，还能减轻自己对香烟的依赖。  通风 给环境通风 老烟民基本身上都有很大烟味，在空气不流通的室内呆久了会有很大烟味，影响空气质量，要学会保持空气流通，置换室内空气，给肺部创造一个清洁的环境。  运动 多做运动 运动是提升身体机能的最佳方式，不仅可以提高新陈代谢，更可以提高自己的心肺功能，在出汗的同时还能排出体内的有害物质，可谓一举多得之举。  水果蔬菜 多吃些“洗肺”的水果蔬菜 蜂蜜、葡萄、人参、柚子、梨、莲藕、胡萝卜、鸭血、银耳、牛奶、香菇等等。这些食物基本上都有排毒润肺的功效，常年吸烟的男性平时多吃些对肺部有很大的好处。  远离二手烟 远离二手烟 二手烟的危害要比一手烟大的多，别以为自己吸烟就可以对二手烟视而不见。要知道，常年吸烟的你，肺部功能已经比正常人要差很多了，此时更应该避免吸入二手烟，呵护自己的肺。 吸烟说可怕也可怕，说不可怕也不可怕。中国烟民有3亿多，而且还在呈现上升的趋势。想要一个和普通人一样健康的身体，戒烟自然是最好的选择。然而戒烟太难，大多数人戒烟都以失败告终。不过，实在戒不掉的，能够控制吸烟量、科学调理身体，也能够缓解吸烟带来的危害。 |
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