健康秘籍大全（miji6688）健康知识、养生秘籍、偏方秘方、食疗药膳权威发布！关注我，与健康相伴！ 高血压疾病是一种常见的缓慢疾病，血压长时间处于不稳定状况会对心、脑、肾等器官有必定危害。高血压发病原因有许多，饮食和日子习惯是主要原因之一，患上高血压更应该重视饮食和日子习惯，日子中尽量少吃钠盐和钾含量高的食物、少抽烟、喝酒、熬夜，常吃这4种碱性食物，可降压降脂、防备动脉粥样硬化。 一、芹菜： 食用方法：预备食材芹菜、花椒、盐少数、大蒜、酱油适量，将芹菜洗净切成段，大蒜切碎，锅中放入少数油放入花椒和蒜后翻炒一下，然后倒入芹菜和少数盐，炒熟后放一点酱油即可。别的，芹菜叶也能够用来拌凉菜。 菠菜中含有丰厚的维生素和抗氧化剂，其间许多的钾元素可调理血压。高血压的发病原因有许多，其间一点就是短少钾成分，因而在饮食上能够适量补充一些钾成分。 2、菠菜： 菠菜中含有丰厚的维生素和抗氧化剂，其间许多的钾元素可调理血压。高血压的发病原因有许多，其间一点就是短少钾成分，因而在饮食上能够适量补充一些钾成分。 食用方法：预备食材菠菜、少数油和盐，将菠菜处理洁净后洗净切成段，放入锅中烫10秒后捞出过水、沥干，放入锅中翻炒，倒入少数盐，炒好盛出即可。高血压患者在放食盐过程中，尽量减少盐量。 3、大蒜： 食用方法：食用大蒜能够将其一起放入炒菜中食用，大蒜虽好，但其含有某些成分，生吃对人体有必定影响，不适合肝病患者、重症患者、腹泻、眼疾等人群食用。别的，如果在服药过程中，应尽量避免生吃大蒜，简单下降药效。 橘子中不只含有丰厚的维生素C，而且橘子外侧薄皮还有很高的药用价值。其间含有丰厚的膳食纤维和果胶，常吃可有利于降压、下降胆固醇。 高血压疾病会间接进步动脉粥样硬化疾病的发病率，因而控制好血压对防备动脉粥硬化会起到必定的防备效果。以上这4种碱性食物，是天然的降压降脂食物，不光能够下降血压，还能防备动脉粥样硬化。别的，在饮食上应留意少食钠盐，血压更稳 来源：网络 版权归原创者所有，如有侵权请及时联系 |
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