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肩周炎又叫五十肩，它是一种累及肩关节囊极其周围韧带、滑囊的慢性无菌性炎症，主要表现为肩部屈曲、外展的活动受限，肩部疼痛并且夜间严重，好发年龄大概在五十岁左右，女性多于男性，长期发展会导致肩部活动受限进行性加重，严重者还可导致肌肉萎缩。 对于肩周炎的治疗主要以关节功能锻炼为主，口服药物控制为辅。功能锻炼主要包括以下几种方式：1.爬墙锻炼，患者面向墙壁，缓慢向上做爬行动作，使双臂尽量举高，再缓慢下行，如此反复；2.体后拉手，可利用毛巾，使患侧在下，健侧在上尽量牵拉患侧；3.外旋锻炼，背靠墙壁，注意要缓慢外旋不可用力过度，尽量使患侧脊背贴近墙壁。西药治疗主要以非甾体类抗炎药为主，必要时可以应用激素，但不可过量、长期应用，避免激素带来的副作用。 对于肩周炎，我们是可以预防的，对于老年人主要是因为缺乏运动，导致肩关节循环较差，从而导致肩周炎，所以，老年人应该适当的进行体育锻炼，保持强健的体魄；对于年轻人来说，主要是平常生活中不良坐姿引起，所以在工作和学习中要注意坐姿端正，并且要注意劳逸结合，不可一次久坐过长时间；此外，肩关节要注意保暖，防止受凉，平常也要坚持适当的肌肉锻炼。 总之，应对肩周炎，还是以功能锻炼为主，并且不管有没有得肩周炎，都要坚持体育锻炼，强健体魄，防患于未然。 本期答主：陈泳淼 医学硕士 欢迎关注杏花岛，了解更多有趣的健康知识！ |
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