女人45

作为女人会有这样的感觉，自己的衰老比老公要提前一些，尤其是女人在过了40岁以后，如果不注重保养的话，不仅身体的状况会一天不如一天。脸上的皱纹也会生长得比较早。但是男人40多岁跟30多岁是没有太大变化的。尤其是女人在过了45岁以后，也是身体容易出现疾病的高发期。如果在日常生活中能够保持这三个好习惯，可能长寿会向你靠近。

女人45-55是“生命高危期”，有这3个习惯，长寿会靠近你。

一、早睡早起

早睡早起是最健康的作息习惯，女人在过了45岁以后尤其要做到这一点。最基本的就是要保证每天八个小时的睡眠时间。早上按时起床，然后可以进行一定的晨练。重要的是调整好自己的情绪，保证有一个愉悦的心情，可以多做一些自己喜欢的事情，多和朋友共同交流，凡事不要斤斤计较。这是让我们的身体健康的前提。

二、健康的饮食

我们身体所需要的营养是通过饮食来获取的。这个年龄段的女性肠胃功能比较弱，而且肠道的蠕动变慢。更要注意健康的饮食搭配。只是吃肉或者是只吃素食，其实对我们的身体健康都是不好的。荤素搭配，多吃一些粗粮和补充维生素。适量的吃一些豆制品、蜂蜜等，对于我们的身体是有好处的。

三、合理运动

生命在于运动，每天进行适当的运动，才能够让我们有一个更好的身体素质，也能够提升我们身体的抵抗力和免疫力。不过不仅能够延缓我们身体器官的衰老，也能够让我们显得更加的年轻有活力。

今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了，如果你还有更好的意见和建议，可以在下方留言评论，感谢您的阅读与分享。

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