少林易筋经创始人菩提达摩,南天竺人,佛传禅宗第二十八祖。达于南北朝宋末至中国传法,于广州登陆,被佛教信徒梁武帝请至金陵,达摩宣扬“大乘佛法”,梁武帝修“小乘佛法”,二人佛法不同,话不投机。达摩祖师便悄然离去,一苇渡江到北方弘扬佛法。 达摩祖师渡江以后,一路北上传道,于北魏孝昌三年到达少林寺。在五乳峰一石洞中面壁参禅, “入定坐禅,开定打拳”整整9年,开创“直指人心,见性成佛,不立文字,教外别传”的中国禅宗,并留下“易筋”和“洗髓”两部真经及少林功夫雏形“五行拳”。 历代少林高僧对《易筋经》、《洗髓经》实修参悟中,加以验证、补充完善,终演化成养生强身绝学,该功法禅武一体,以佛为本,兼以道、医、儒、武。动静双休、内外同练,祛病防病、修身延命,被誉为镇寺之宝,是历朝历代顶级的养生妙法,历来备受养生专家推崇。 易筋经六式养生功要诀:立身中正心自宽,膝盖不得超脚前。 舌可生津将腭舐,鼻能调息觉心安。 抻筋拔骨增寿命,打通人体小周天。 第一式:蟠龙探海 蟠龙探海 第二式:弯弓射雕 弯弓射雕 第三式:太虚拔阴 太虚拔阴 第四式:天圆地达 天圆地达 第五式:乾吸坤吐一式 乾吸坤吐一式 第六式:乾吸坤吐二式 乾吸坤吐二式 筋长一寸,寿延十年;骨正筋柔,气血自流。习练易筋经是筋骨变柔、外强内壮,改善人体体质,防病治病、延年益寿。 每天习练十分钟,快速通经拔病根! |
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