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Q&A 技战术答疑 @柒.杨经纬 蔡导，能麻烦您看一下这个教练员在教学中有什么不当的地方么 后摆动作太贴耳朵了，所以孩子最后那个压手腕的动作就成了必然，否则球肯定只高不远，实际上任何人都不可能在头的正上方击球，而且也不可能完全伸直手臂击球，正确的击球点是右肩的稍外侧，而且是不完全伸直手臂的位置，是伸展而不是伸直。
@羽泉 蔡教练你好，我看你与傅海峰的比赛可能有十几年了，非常佩服你在网前的捕捉机会的能力，请问60岁以上的老人一般一个星期打几次球、强度多少、与哪一年龄层的人比赛较为合适？活动后需要做放忪吗？谢了
因人而异，不要过量。六十岁应该加入一些辅助力量训练，比如静蹲、曲臂等。可以保护自己的肌肉。具体次数还是依据身体状况而定。不要勉强，打球开心，保护好自己。
@木叶飞舟 您好，我在打男双时，在右区接发球，我直线挑对方后场，因为对方后场那位反手能力不强。挑球后我自然的后退防守，可是对方却劈吊我方左前场，由于我后退一点，而我队友却依然在中线靠左后半场位置，来不及接这个球。在一场球中连续几次都这样。我队友和对手都说这个球该我接，说我已经上一步在前场挑球，位置在前面，那前面的球就是我的。可是挑球后不都是该平行占位处于防守状态吗？如果我此时不后退站前面，同伴压力很大啊（四个队员能力差不多）。请蔡队释疑。 其实队友的这个说法是错误的。从专业双打来说，只要起了高球，两个同伴就应该是平行站位。你的搭档在看到你起了高球之后应该就要已经开始向你的左半场移动，形成两个人的平行站位，同时防守。如果是像你同伴说的那种情况，你挑完球还站在网前，那就意味着如果别人是长杀的话，你的同伴要去防左右两个点，就像单打一样，这是不太现实的。除非是场上四人的水平相差特别大，你的水平特别低，你的同伴要保护你。这在业余双打中可能混双比较多这样的站位，女选手的水平相对较弱，男选手便让其就只站在网前，后面的球都让男选手来接，才会形成这样的站法。如果是正规双打，肯定是只要形成双打，就形成平行站位。倘若形成进攻，便前后站位，轮攻的时候才会形成双压的这样一种站位。 @kiwi 蔡队，业余混双，我方女生发球，对方男生接发球，男生顶着发球线举拍也很靠前，女生发小球感觉会有压力，这个时候是不是发后场会更好？（一般业余混双是不主张女生给男生发后场的）求解… 其实要解决这个问题，还是要回到提高自己的发球质量。如果你发球到位，不管发后场发前场，对方都无机可乘。而发后场其实是一种技术手段，不管什么选手，如果技术太单一，肯定会被对手抓住。所以任何的技术都是要有结合的。就像你即使杀球再重，你也要结合拉、吊，才能打出空档，才能进攻。倘若一味进攻，效果可能便不会十分理想。对方便会适应。所以首先要做的，就是提高自己的发球质量。第二，要提高自己的心理承受能力。同时，在女生发后场球的时候，男方的防守能力也是需要提高的。因此混双发后场还是发前场便是基于这样一个综合的考虑的。
@李平 蔡老师，您好！希望您能给该视频黄衣服胖子点评一下，万分感谢！7年球龄 击球动作、步伐还是存在一些问题。可能由于体型原因，击球时速率慢、步伐沉重、动作过大，动作恢复比较慢且消耗体能。应该加强一些步伐的练习，击球动作小一些，发力动作小一些。需要改变。
@煎饼大果 队长好，正手的展搓动作可以变推球吗？推对角还是直线？想象不出来呢。我最开始是看女单用收搓起步的，后来看专业运动员特别是男单都是展搓，为追求时尚开始用展搓，然后双打被各种嫌弃
双打中以放网为主，除非占据很主动位置，才会有这样一些动作。正手展搓变推球的动作就是展搓出去不触球，然后球拍从后向前翻转推球，这个动作很麻烦，由于双打性质不太合适。以快速放网，简洁明了，占据主动，这才是双打最重要的技战术。 Q&A 伤病类答疑 @臭椿.香椿 今天去医院看了，医生先是让拍了片子，说骨头没问题，但在图中我标注的地方用手一按就痛 考虑腕关节滑膜炎，局部冰敷理疗消炎。尽量在不疼的状态下，练习腕关节力量。屈腕和伸腕都要练，重量要轻个数可以多一点。
@自在天魔 蔡队，齐老师，您好！我是一个41岁的菜鸟级羽毛球爱好者，近2个月右手手肘出现胀痛不适，能否帮我看看是什么问题？主要表现是打完球后手肘胀痛，手心朝上平举右手，手肘正反部位都有胀痛感觉，且外侧肌肉酸胀；作挥拍练习倒拍顶肘时，手肘除了内侧其他部位都胀痛且偶尔有咔咔的声音，右手手背现在很难从身后往左肩靠，目前拧毛巾没有问题，手肘的这个问题会影响我以后打球吗？ 建议先拍片看看肘关节骨骼有没有游离骨的存在。如果没有游离骨，您的情况考虑肘关节创伤性滑膜炎。是由于肘关节伸直时反复撞击挤压关节囊导致的。说明您打球时力量不足，不能控制肘关节的伸直。建议练习肱三头肌力量。 @XUANZF 齐医生、蔡教练您们好：前交叉韧带重建术后3个月，自体移植，目前伸展屈曲正常，步态正常。请问想回到羽毛球比赛中需要那些针对性训练？回归赛场的指标是什么？ 非常感谢
羽毛球康复的要求可能是所有运动里面最高的。足球篮球等项目的T型跑，单脚跳跃等测试项目在羽毛球中都还不够。建议不要着急打球，要增加大腿前后群的力量。先定个小目标，做到单脚跳跃6次，左右脚距离相差小于10%吧。
@牧马人理 蔡教练，请问这种情况该如何治疗，治好了后需要强化那一部分力量，怎么强化？还请给予指导，谢谢啦！ 软骨损伤因为软骨不会再生，所以比较麻烦。没有哪种方法保证对软骨伤一定有效果，建议先从静蹲开始吧。为了控制水肿疼痛等，训练时一定要控制好训练量不能太激进。这一定是个很长期的过程。
@大魔王 老大:请问一个膝伤的问题，最近半年打球每周三次，打球后动力脚（我左手右脚动力脚）膝盖疼痛逐渐增加，最近2个月都在练大腿小腿脚踝力量，靠墙静蹲可以半小时，但改善并不明显，特别是最近杀球后落地都感到疼痛，请问应该怎样改善？
膝盖哪里疼呢？前面？后面？侧面？范围实在太大了！建议拍照片过来。
@岁月留痕 你好！请问我这种情况该怎么治疗？还可以打羽毛球吗。 半月板损伤首先要冰敷理疗消炎。然后慢慢增加力量训练，来稳定膝关节。您的情况建议增加泡沫轴放松全部大腿肌肉。症状缓解后还可以打羽毛球。 ———— / END / ———— |
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