秋季进补一碗粥！健脾胃、防秋燥、美容养颜，全家都能喝

白露是一年中昼夜温差最大的一个节气。过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状。此时应当以健脾润燥为主，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。

今天给大家推荐一款温和的粥，它就是莲子百合粥。

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这款粥中，莲子和百合有很好的美容美颜，宁心安神的功效，瘦肉能够为我们提供蛋白质，补充能量，搭配起来能够很好的清润肺燥，止咳消炎。

秋季每天熬煮一碗莲子百合粥，不仅能够起到很好的进补作用，而且温补脾胃，清肺润燥，特别适合于咽炎患者。