亚健康自测方法 1、是否经常吃油炸食品、高热量食物、腌制食品? 2、是否经常抽烟、喝酒、熬夜、作息时间不规律? 3、是否经常便秘,大便臭味、冲不净,脸上长斑、长痘、皮肤灰暗? 4、是否有脑供血不足,表现为头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中,肢体麻、胀、痛,步态不稳等? 5、是否有心慌、胸闷、胸口痛,有时是左上肢及背部痛,进一步会出现上楼或劳动出气困难,严重时可能会有绞痛感等。 6、精神压力大、烦躁、焦虑易激怒、情绪低落、悲观、厌世,不愿与外界接触。 7、免疫力差,浑身乏力、易疲倦,经常性感冒、口腔溃疡等。 8、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛,性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经,都是身体整体衰退的第一信号。 9、 “将军肚”早现。25~50岁的人,大腹便便,是成熟的标志,也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。 10、脱发、斑秃、早秃,每次洗发都有一大堆头发脱落。 出现亚健康情况 一是合理饮食。保持良好的饮食习惯,不暴饮暴食,少食油腻食物,多食清淡食物。二是增强运动,运动应从小做起。三是保持乐观的心态。心态不好,精神压力大易引起多种疾病,也不利于患者治..疗,可以内服本草扶正天方,全面调理身体,使身体恢复到一种健康状态。 亚健康的常见表现有哪些 1. 心病不安,惊悸少眠 主要表现为心慌气短,胸闷憋气,心烦意乱,惶惶无措,夜寐不安,多梦纷纭。 2. 汗出津津,经常感冒 经常自汗、盗汗、出虚汗,自己稍不注意,就感冒,怕冷。 3. 舌赤苔垢,口苦便燥 舌尖发红,舌苔厚腻,口苦、咽干,大便干燥、小便短赤等。 4. 面色有滞,目围灰暗 面色无华,憔悴;双目周围,特别是眼下灰暗发青。 5. 四肢发胀,目下卧蚕 有些中老年妇女,晨起或劳累后足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀、下垂。 6. 指甲成象,变化异常 中医认为,人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等,均为甲象异常,病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。 7. 潮前胸胀,乳生结节 妇女在月经到来前两三天,四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛,妇科检查,乳房常有硬结,应给予特别重视。 8. 口吐粘物,呃逆胀满 常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感,食生冷干硬食物常感胃部不适,口中粘滞不爽,吐之为快。重时,晨起非吐不可,进行性加重。此时,应及时检查是否胃部、食道有占位性病变。 9. 体温异常,倦怠无力 下午体温常常37-38°C左右,手心热、口干、全身倦怠无力,应到医院检查是否有结核等。 10. 视力模糊,头胀头疼 平时视力正常,突感视力下降(非眼镜度数不适),且伴有目胀、头疼,此时千万不可大意,应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。 马云关于健康的妙语 可以有人替你开车,替你赚钱,替你花钱,但没人替你生病! 什么东西丢了都可以找回来,但是有一件东西丢了永远找不回来,那就是命。 请珍惜和你谈健康的人!因为健康让你拥有生存的权利! 最后提醒大家:身体是革命的本钱,所以注意好身体才是首要的! 预防大于治疗,今天不舍得花钱预防,以后会花更多的钱去治病! 朋友,从年轻时觉得自己还健康的时候就关注养生吧,为健康投资,改变意识,改掉不良习惯,为尽享幸福天伦而努力!
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