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高校体育课程对大学生健身认知的影响 随着人们运动意识的不断提高，人们对于体育健身的需求也与日俱增，大学作为拥有大量体育人才资源、技术资源、知识资源的聚集地，为作为学生的我们提供了大量场地、运动器材、器械。在此基础上，作为学校中主要受教育群体的大学生们，通过选择感兴趣的体育课程，学习专业的健身理念、运动知识、锻炼方法，进而提高健身意识，增强身体素质。同时大学生作为社会成员的重要组成部分，他们的健身意识及身心健康状况在很大程度上也会影响全民健身运动的深入发展。因此，通过体育课程的开展，我们更应该注重提高在校学生健身意识。 但是随着互联网大时代、各种媒介的流行，更多的大学生都沉迷于电子游戏，对于运动健身等户外活动有很大忽略。据相关调查统计：在被调查的大学生中，由64%的人的锻炼时间是在正常的体育课上进行的，而其他36%的人的锻炼时间不包括正常的体育课：而锻炼方式中，跑步占比64%，散步占比21%，跳舞占比1%，其他占比14%；同时，在被调查的人群中，健康人数占60%，亚健康人数占39%，经常生病人数占1%。从这以上调查中就可以看出来要想转变大部分在校学生的健身认知就主要依靠于体育课堂。 因此，体育健身，道路任重而道远。 体育健身，当用于广义时，是指一般的体育运动，其中包括了体育教育、竞技运动 和身体锻炼三个方面；用于狭义时，一般是指体育教育。近年来，不少学者对“体育健身”的概念提出了一些解释，但比较趋于一致的解释为：“体育健身是以身体活动为媒介，以谋求个体身 心健康、全面发展为直接目的，并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程”。通俗的来说，体育健身就是基于正确进行强身健体基础上开展的理论与实践相结合活动。 在理论指导方面：理论指导是正确开展体育健身活动的基础，只有理论基础正确了，才能减少甚至是避免体育运动中出现的伤害。 据科学研究显示：在人体解剖学的理论基础上发现：有一些球类等竞技类运动的动作，虽然在竞技比赛中具有很高的价值，但如果作为健身手段使用，则很容易造成器关节正常结构的损坏。因此，健身练习手段的设计与选择必须符合人体形态的客观实际，严格遵循人体运动的规律。 同时在人体生物化学的理论基础上发现：健身练习中只有采用短时间中、低强度的练习，才能引起体内发生良好的生化反应，进而达到增强体质，促进健康，延缓衰老的目的。 同样的，在人体生理学中关于健身练习负荷的科学基础上可以得出：对于体育健身来说，超负荷的练习不仅不会有利于身体健康，反而会增加身体受伤的概率。所以，在体育健身练习中，应将负荷量严格控制在中、小负荷水平上。 除此之外，在体育课程中，老师们还会讲解在出现运动伤害时，如何进行紧急处理才能更大程度的减轻对自身的伤害，以及如何自我保护的相关技巧。 在体育运动的实践过程中：基于体育健身的理论基础上，开展相关体育活动，以达到知行合一。 关于体育健身项目，我国习惯分为：游戏、体操、田径、球类、武术、国防体育、水上、冰雪等，划分标准不同，分类类别就不同。因体育课的场地与时间限制，体育课的健身项目就稍显局限，主要有田径，排球、乒乓球等球类运动，瑜伽，体育舞蹈，太极等等。 关于在体育课上开展的体育健身活动，大部分学生都能够积极参与并且可以很好的融入。体育课程的选择是建立在学生的兴趣之上的，加之有专业老师的指导与帮助，所以学生会更加持续的坚持下来。 因体育场地面积与体育课时间有限，对体育健身的锻炼想要进一步深入的同学，可以去健身房进行锻炼。在此情况下，即使有健身教练的专业指导，也不能忘记体育健身应该遵循的理论基础，避免出现自身的运动损害。 因此在教学过程中，潜移默化的改变了大学生的体育健身意识。并且在改变的基础上不断地提高大学生的合理安全健身的意识，使之更加生活化。 在此基础上进行的体育健身，使在校大学生获得很大的收益。 具体如下所示： 第一就是身心素质的提升。体育健身使身体素质得到提升的同时，还是外在身形更加好看。大学生身体素质的变化对于提升自身的自信心和自我价值感具有重大帮助，因为一个良好的身体及身体外形，在人际交往的过程中是一个重要的附加值，这在一定程度上也会提升健身者的社会交往能力。 第二就是学习迁移能力的提高。在健身过程中的学习迁移能力在一定意义上来说并不是局限于知识的学习或者路径的探索，同时还反映在学校课堂知识的学习上面，使健身者的学习迁移能力不断提高。 第三就是时间管理能力的提高。健身在一定程度上来讲会占有大学生相对一定量的个人时间，面对较多突发学习状况的时候，需要健身者去合理调度自身的安排，在安排的过程中能体会到不论是学习中效率的重要性，这对于大学生提升时间管理能力具有重要的推动作用。时间管理能力的提升是大学生陷我自我各项能力的基础，也是大学生重新开展自我认知的重要方面。 在体育课上我们可以接收到正确的健身观念和健身方式，从这里开始每个大学生都可以找到一种感兴趣的、适合自己的、正确的键身方式。所以说，体育选修课对于转变大学生的健身理念，增强健身意识以及推动全民健身运动都有很大的助力作用。因此，注重体育健身不论对于当代大学生的心理还是身体都有很大的好处。记住，锻炼是一种生活方式，它是一种健身而非竞技！ |
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