生涯四度——提升你的生活效能

【高度】：

推荐书：（按照阅读难度排序）

• 《曾国藩》唐浩明 曾国藩的经历显示，完人和通才是有的

• 《官场笔记》候卫东 一个普通公务员的微妙上升路径

• 优米网的各种视频

• 《工作DNA》郝明义 著名台湾出版人的职场哲学

• 《专业主义》大前研一 日本著名管理学家、从MIT的核物理博士干到麦肯锡日本总经理，这本书里详细写了专业的打造

• 《老马的职场鬼话》马华兴 新精英资深职业规划师的犀利职场观

• 《管理的常识》陈春花 中国人写的最简单、通俗又深刻的管理书

• 《卓有成效的管理者》德鲁克 外国人写的不简单、通俗但挺深刻的管理书

专栏：

• 《朝九晚五》专栏 薛莉

【深度】：

1. 看到高手

推荐书目：《学习之道》

2. 找到好对手

3. 刻意练习

《一万小时定律》《异类》等

4. 专注

【宽度】：

1. 找出你的角色重心

2. 保护好软时间

3. 质量比数量更重要

4. 提升爱的能力

关于宽度的资源：

亲子关系：

我最喜欢的《我》《公主的月亮》《爱心树》……但个人色彩浓厚，如果要入门，不妨从彭懿的《世界图画书阅读与经典》开始。

下面是一些培育“亲子关系”、很受业内人士推荐的书：

《好妈妈胜过好老师》尹建莉

《喂故事书长大的孩子》汪培延

龙应台的三部曲：《孩子你慢慢来》《亲爱的安德烈》《目送》《正面管教》简·尼尔森

《父母效能训练手册（PET）》戈登

《孩子，把你的手给我》海姆·G.吉诺特

如果你有更多兴趣，还可以了解下家庭教育指导师这个职位。

亲密关系：

《男人来自金星，女人来自火星》约翰·格雷 描述两性关系的很好的书籍

《爱的五种语言》盖瑞·查普曼 恋爱中的男女适合看

《为家庭疗伤》李维榕 上集比下集好看

萨提亚：解决家庭问题很好的体系，由美国心理治疗师萨提亚女士创立。我觉得也很适合女性。你可以从她写的《新家庭如何塑造人》开始；

家庭系统排列：一种由海灵格创立的治疗方式，融合了心理戏剧和超个人心理学的东西，强调通过现场表达的方式，找到家庭里面的“系统”，然后通过改变系统来改变家庭。你可以从他的案例集《爱的序位：家庭系统排列个案集》开始了解。

以上课程在中国都有，但是鱼龙混杂，大家多听听专业人士的推荐。

【温度】：

1. 找到至少一种让自己开心的方式

2. 和自己约会

3. 了解积极心理学、身心灵方面的知识

温度的资源：

各种活动：APP“豆瓣同城”的活动上，总有你意想不到的小组。

旅游：

绿野网站：www.lvye.cn 对于希望打开旅游思路的人，这是个好地方。

lonely Plenty：寂寞星球是一套全球最专业的旅行手册，在书店和网店都可以找到。

走遍全球：这套书有彩图和介绍，专业性第二；谨慎躲开“走遍中国”“走遍四川”类似的山寨书。

做自己学校：新精英自己创办的，帮助人们更好地成长为自己的学校。里面有很多课程和小组。

● 热爱身边所有的音乐、文学与艺术吧；

● 积极心理学：《真实的幸福》《活出最乐观的自己》《认识自己、接纳自己》，

是马丁·塞尼格曼的经典积极心理学三部曲，大部分的理论都在里面了；

● 《幸福多了40%》索尼娅·柳博米尔斯基，又一本被名字毁掉了的好书，记录了很

多积极心理学的技巧与干货；

● 《遇见未知的自己》张德芬的都市灵性小说——灵性入门课；

● 《哈佛公开课：幸福课》网易公开课平台能听到。

● 生涯规划师认证：你可以在新精英官网（www.xjy.cn）找到。