头晕目眩肾精亏, 桑葚来添精

小时候，每到桑葚成熟的季节，几个小孩子总是约在一起，拿个小竹篮，爬到桑树上去摘果子。熟透了的桑葚果子是乌黑色的，细看之下还在反光，而快要熟的桑葚是红色的，颜色越深说明越接近成熟。刚长出来的桑葚是绿色的，捏在手里硬硬的。而熟透的桑葚非常软，摘的时候，要特别小心，稍微碰一下，就压坏了，弄得满手、满身都是桑葚汁液。熟透的桑葚可甜了，不知不觉就吃了很多，吃得嘴唇、舌头、手指全黑了.....

桑葚除了是一种很好吃的果实之外，还能够治疗疾病，有些人在早上起来时，由于起床过猛，或是在平时下蹲后突然站起来，往往会出现短暂的昏眩。很多人认为这是低血糖所致，其实不然，这很可能是肾精亏损所导致的。而肾精亏损，除了头昏目眩以外，还会出现耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白等一系列的问题。

而经常吃点桑葚，就能够有效缓解这些症桑葚，又叫桑果、桑枣，被称为“民间圣果”。现代医学研究证实，桑葚含有丰富的活性蛋白、胡萝卜素、维生素、氨基酸、矿物质等成分，其营养是苹果的5~6倍，是葡萄的4倍。能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，并且能刺激胃黏膜，促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因此具有补益强壮之功，被医学界誉为“21 世纪的最佳保健果品!”

中医认为，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智的佳果。对肾精亏损所引起的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、消渴口千、腰膝酸软、须发早白、大便干结等有很好的疗效。

从中医角度来讲，有性功能失调、属寒热混杂体质的男人，是不能随便补肾壮阳的，否则就会越补越“虚”。而食用桑葚， 不仅可以补充体力，还可以提高性生活的质量，另外，桑葚还能在一定程度上治疗死精症。所以男人常吃桑葚可补肝益肾，改善“生殖亚健康'。

桑葚除了生吃外，还有多种食用的方法，如做桑葚粥、桑葚茶、桑葚酒。

桑葚酒

材料：准备桑葚5000克，大米3000克，酒曲适量；

做法：取桑葚捣汁煮沸;将米煮熟，沥干，与桑葚汁搅匀蒸煮，加入酒曲适量搅匀，装入瓦坛内;然后发酵，发酵到味甜可口时即可取出饮用；

功效：此酒有补肝益肾、熄风润燥的功效。

桑葚糯米粥

材料:桑葚30克(鲜者60克)糯米60克；

做法：煮粥，待熟时调入冰糖少许服食，每日1剂；

功效：此粥具有滋养肝肾、养血明目的功效，适用于肝肾亏虚引起的头晕目眩、视力下降、耳鸣、腰膝酸软、须发早白及肠燥便秘等。

啰霸哥温馨提示：

有些人很年轻的时候，就出现了白发，除了上文所讲的肾虚外，还可能是由阴虚血热所导致。值得注意的是，桑葚性质偏寒，因此脾胃虚寒、大便溏稀的男性最好不要吃。