|
学员背景：一位来自十八线小镇的，31岁二胎全职妈妈，身高163，90斤偏瘦、气色不好亚健康，带一天孩子全身酸痛，看电视知道瑜伽可以增强体质，缓解疲劳，还能变年轻。 自己断断续续练习3、4年，身体没有一点变化，如今找到正确、高效练习瑜伽的方法，坚持1月缓解痛经、月经不准问题，心态改变，注重当下，变身积极乐观的辣妈。 你好，我是简简单单，过去的几年，尤其是在生完二宝后，陪两个孩子一天，到了晚上我总觉得自己体力不支、全身酸痛。 我才31岁体力、精力就已严重下跌，和身边的同龄人不敢比，和20岁的自己更没法比。 我第一次意识到保持健康和年轻的重要性，从小不锻炼的我，开始满世界的找适合自己的健身方法。 最终因看电视听说瑜伽可以增强体质，延缓身体衰老，锁定瑜伽。 这篇分享，我就跟你讲讲这3、4年，我一路走来的瑜伽历程。 01 初遇瑜伽难坚持 下载卸载再下载每日瑜伽，也只打卡50、60天，每次练习都觉得好难，强行拉扯，力求体式标准，很痛也咬牙坚持，但完全没效果很绝望，每练完一次，后边的几周都不想开始下一次。 02 会员课发现前屈都做错 自己练习不懂体式精髓盲区太多 会员课第一节就懂了，站立前驱并不是一味的把双腿崩直，而是只要大腿后侧起到拉伸就好，是可以弯曲膝盖的，不然老是超伸膝关节容易受伤。 开始反省自己，就这样跟着视频自学是不是有太多的盲区？是不是就是照猫画虎根本不懂体式的精髓？这个时候，好希望有一个老师解答我的所有疑问，来到每日瑜伽21天瑜伽入门体式精讲课。 03 21天瑜伽入门体式精讲 体验把私教装进手机里的幸福感 1月快速、正确入门瑜伽 加入后我每天6点起床练习，到现在已经坚持了2个月了，其实每天鼓励我早起的就是群里的小伙伴兰兰，她每天5:30起床练瑜伽，已经坚持2年了，我想像她一样！ 学了21天收获太多，站姿.坐姿.脊柱扭转.上犬下犬.平板.三角式……就连最容易的仰卧俯卧都有了一个重新认识，不只体式有很大提升，心也跟着提升，少了急于求成，少了心浮气躁，慢慢的在懂得瑜伽。 瑜伽不只是为了达到那些美美的体式，就像王蕊老师说的做到标准了又能代表什么呢？ 瑜伽真正带给我们的是，前驱的谦卑，扭转的释怀，战士的力量，倒立的勇气，还有平衡的宁静，瑜伽是感恩，是放下，是包容，是宽恕，是沉浮当下，是接受，是全然的聆听你的身体……不着急，慢慢来…… 04 体质增强、缓解痛经、月经不准问题 心态改变，更加积极乐观，把握当下 月经正常不少，以前提前4天，现在完全正常，瑜伽已经成为我生活的一部分，它让我心态改变，更加积极乐观，注重当下。 身体素质也在无形中变强，带孩子一天完全没感觉，孩子睡了，我还会练会瑜伽。 之前在每日瑜伽瑜乐圈看见一位小美女说自己5个月解锁了，倒立、后弯、一字马很心动。 经过1个月的学习，我发现自己的一字马也有了明显的进步，倒立也从开始的不敢离墙，到离墙几秒，我也从开始的想通过瑜伽提升体质，到现在想去学瑜伽教练，对自己有了更高的要求。 真的很感恩每日瑜伽，让我在家里也可以练习，提升自己，感恩王蕊老师带给我们这么棒的课程，让我们在瑜伽的路上少走弯路，感恩群组服务老师——悦美老师，给我每张体式照片的耐心指导，让我知道该如何调整体式，以及群组小伙伴兰兰每天的分享，让我们学到了什么是自律和坚持。 每日瑜伽21天瑜伽入门体式精讲营，性价比超高的，适合所有瑜伽小白的课程，像我这种没有锻炼、瑜伽基础的人都可以收获这么多，你一定也可以！ ↑点击了解，更多入门营课程详情↑ 关于每日瑜伽21天瑜伽入门体式精讲营 对瑜伽有兴趣的可以看看下面的内容 
|
|
|
