坚持每天走路40分钟身体会收获7个好处 希望你也喜欢走路

　　说起能提高身心健康的运动，人们首先想到的是跑步、瑜珈、游泳等。但其实每天坚持走路40分钟，也能达到强健身体的效果。走路是人们最常见的运动之一，但如今由于交通工具的发展，人们走路的时间并不多，可能大家还没能意识到走路对健康带来的益处，现在就跟随小编一起来看看走路会给我们身体带来的7大好处吧！

　　1、强健大脑，预防老年痴呆症

　　现在遭遇老年痴呆症困扰的人越来越多，医学早已证实与喜欢坐着的人相比，爱走路的人大脑萎缩、痴呆症等疾病的发生率明显减少，这是因为经常走路可以释放有益于大脑健康的物质，让大脑更有活力。

　　2、预防肥胖，减重减脂

　　3、缓解眼压，改善视力

　　走路对缓解眼部疲劳、改善视力也有明显的作用。走路可以促进血液的循环，缓解眼压，临床证实，经常走路可有效降低患青光眼发生的风险。

　　4、预防心脏问题，降低心血管病风险

　　5、增强肺功能，提高身体免疫力

　　每天坚持规律性的走路，可以为促进全身血液循环，促进人体排出肺部毒素，明显提高人体的免疫力。

　　6、保护肠胃，预防便秘

　　每天坚持规律性的走路，不仅降低患肠道疾病的风险，还可以改善消化不良等症状，使人体更好地吸收营养物质。此外，走路对便秘也有不错的效果。

　　7、缓解焦虑，改善抑郁症

　　经常走路可以有效缓解人的焦虑状态，对焦虑人群的情绪影响明显。相关调查证明，每周走路5次，每次走路30-40分钟可以很明显的改善抑郁症患者的抑郁症状。