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血栓这个名词，相信大家都经常听到，但是很多人却对血栓没有足够的了解。 有句话说：“血浊致百病，血净病自消。” 血栓就是血管中的垃圾，如果不注意就会在血管中结垢，堵塞你的血管，阻碍血液的流通。 目前，我国因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51％，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡！
北京卫视一档养生节目中有一位嘉宾曾透漏出他在92岁时体检依旧和29岁时一个样，而他的其中之一秘诀是吃一道家常菜——三七土豆炖牛肉！ 要想高龄的时候血管壁光滑如年轻人，秘诀就是常吃三七土豆炖牛肉。因为牛肉健脾，土豆富含钾，对老年人的养生保健都有好处。制作方法也很简单：用30克三七块敲碎，炖一斤牛肉和一斤土豆。 当然，除了这道菜，我们平日里的水果蔬菜也有非常多的“血管警察”！ 1、小白菜：保持血管弹性 小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。 2、西兰花：血管清理剂 西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。 3、西红柿：抗氧化 西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。 4、冬瓜：预防动脉硬化 冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。 当然除了日常饮食之外，平时我们还要保持良好的生活习惯，晚睡前、晨起后喝一杯白开水，每天饮水量1000-2000毫升，可降低血液粘稠度，对预防血栓很有好处。 日常多做些运动，比如体操、太极拳、散步、慢跑、游泳等等，适量运动能促进血液循环，粘滞性下降，从而防治血栓。 |
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