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肾脏对我们人体的健康来说，能够起着至关重要的作用。它能够为人体起到很好的排毒利尿的作用，同时也能够维持人体内环境的平衡，对人体能够起到很大的帮助。所以我们在平时的生活中，一定要注意对肾脏的调养和保护。但是男性朋友在过了45岁之后，可能就会由于诸多原因而造成肾虚的症状。所以一旦有肾虚的症状出现时，就要及时的调理自己的身体，可以在平时的饮食中多吃以下3种食物，能够有效的预防和缓解男人肾虚的症状出现，同时也可以增加男人味。  男人45岁后，多吃3种食物，可能会帮你吃出“健康肾”，你在吃吗 1、山药 我们在平时的生活中会经常吃点山药，山药对人体具有养气固原的作用。女性经常吃可以有效的保养卵巢，预防早衰的现象。如果男性经常吃的话，还可以为男性起到养肾固精的作用，对于男性的肾虚症状有一定的改善。同时山药也是一种很好的美味佳品，所以很多人在平时的生活中都喜欢吃。  2、羊肉 羊肉是一种温性的食物，如果经常吃的话，对人的身体有很好的保健作用。因为羊肉里面的一些物质可以对人起到补虚驱寒的功效，如果男性朋友有肾虚的症状时，可以多吃一些羊肉，能够有效的滋养气血，还可以预防和缓解男性肾虚的症状，对男性能够起到很好的保健作用。  3、核桃 核桃是一种营养价值特别高的坚果，它里面含有丰富的营养成分，经常吃的话，可以有效的为身体提供充足的营养。同时核桃里面的一些物质也可以对人体起到促进雄性激素分泌的功效，同时也能够有效的为男性起到补肾益精的作用。如果男性有肾虚的症状出现时，可以在平时的生活中多吃一些核桃。  |
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