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肾不好，何以行天下！近年来，不少年轻人已经逐渐加入“补肾大军”。但要知道，肾不是随便能乱补的，不然很容易得不偿失。 有时候肾虚很有可能是一种心理反应，但你身体当中的肾可强壮得很。要想知道自己的肾有没有出问题，不妨参考以下几大标准。 一、头发 从中医的角度来说，肾的精华都藏在了头发。肾好的人，头发一般都会乌黑浓密有光泽。如果你仅仅是20来岁的年龄，却顶着一头失去光泽的白发，甚至出现脱发的现象，那就要注意了。 二、骨骼 中医认为，骨骼其实是靠肾来养的，所以肾好，骨骼也不会差到哪里去。如果你时不时就出现骨骼酸痛、牙齿松动的现象，尤其是腰时常疼痛，那就要警惕了，十有八九是肾虚了。 三、记忆力 肾的健康程度，其实与记忆力有着一定的关系，它的好坏其实也直接影响人们的记忆力。肾不好的人，往往会伴随着经常忘事、反应迟钝的情况。 四、尿液 尿液是体现肾脏健康最为直接的途径。通常，正常的尿液一般是呈淡黄色的，如果你的尿液出现酱油色、浓茶色、泡沫量增多，甚至是出现带血的情况，都要引起重视，应当去医院立即检查。 五、血压 肾受过损伤的人，血压往往会伴随着升高。尤其是夜尿增多的高血压患者，已经下肢出现水肿的糖尿病患者，都要警惕肾脏是否受伤，尽早去医院接受检查。 六、听力 当一个人经常出现耳鸣、听力下降、心烦的情况的时候，除了要排除听力出现问题的同时，也要警惕是否是肾脏出现问题了。 肾对人们来说是如此的重要，那我们日常生活当中要如何保护它呢？ 1. 少憋尿 尿液是身体新陈代谢后的废物，应该及时排出。然而现在不少人都有憋尿的习惯，觉得这一时不会不对对人体造成什么大的伤害。但是要知道，长期以往的憋尿习惯，会导致膀胱当中的细菌入侵输尿管从而感染肾脏，对身体造成巨大的伤害，尿毒症就是常见的一种。 2. 多吃养肾食物 养肾就要从忌口开始，生冷、辣的食物就要尽量避免了。取而代之的，可以适当多吃一些黑芝麻、枸杞、红枣等益气活血的食物，从而达到养肾的结果。 3. 保护好脚部 肾经是起源于脚部，因此要尤其注意脚部的保暖。睡觉时应尽量被盖过脚底，尽量避免将脚部对着风扇、空调等出风口的位置。 |
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