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神奇趣闻
一场秋雨一场凉。 秋天，要养肺。 肺很娇气，怕浊气。 1 “肺气通于天”，“肺开窍于鼻”。 肺和环境息息相关，外界的燥邪容易侵犯到肺部，是五脏六腑里唯一和大自然相通的脏器。 肺怕抽烟大家都是知道的，而且还要防着二手烟。 有一个我小时候改不掉的坏习惯，就是一到天亮就喜欢蒙被子睡觉，不蒙头睡不着，不光有二氧化碳，呼吸还会排出一些水分湿气混杂在里面，还增加了潮湿感。 还有秋冬季节会比较浓的...PM2.5，是颗粒物，上面附着重金属，病毒、细菌、微生物，直径＜2.5微米，是发丝的1/20，小到鼻毛挡不住，直接损害我们的气管粘膜，导致气管损伤，防不胜防！ 浊气里还有自由基，会损害肺部，自由基没有配对电子的原子团，没有配对就很活泼，攻击性强，会损害我们的细胞和粘膜。 被吸入的的大部分浊气会沉积在肺泡里扎根，很难被排出，是永久性的，会影响肺部机能，从而诱发呼吸道炎症。 2 秋季气温干燥，气温降低，燥邪和寒邪最容易伤肺，呼吸系统的慢性疾病也多在秋季多发，秋季更要养肺护肺。 肺功能差会带来很多问题，老年人感染性病故中，肺炎在感染疾病中排第一，很多慢性疾病最后死于肺炎，所有恶性肿瘤中肺癌发病率最高。 肺，对每个人至关重要！ 肺功能在25岁发育到顶峰，25岁的肺泡数量是出生的18倍，对部分女生来说很多20岁肺就开始下降，之后自然规律脏腑老化，功能开始渐渐走下坡路，年纪越大越有养肺的必要。 简单测肺活量指标，是为了检测肺功能。 憋气30秒的小门槛，一般人都做得到，反之肺功能下降。 3 养肺护肺更要防邪气。
1 肺怕燥 “肺喜感恶燥。” 秋天环境比夏天干燥，夏天出汗又比较多，人体水分相对其他季节更需要水分。 外界的燥邪容易侵犯到肺部，比如咳嗽，会干咳，有痰，量少而且黏，嗓子疼，皮肤干燥，口鼻干，排泄也会干。 年纪上去身体津液减少，就更容易受到燥邪的伤害。 2 肺怕寒 “形寒饮冷必伤肺。” 刚入秋也有人会寒，吃冰激凌、冷饮、啤酒，不光伤胃，有些人吃了会诱发哮喘。 胃受寒胃痉挛影响散发功能，就会咳嗽，肺受寒导致痰浊，导致津液凝滞。 肺寒的痰湿清稀，肺热是黄痰。↓↓↓ 3 肺怕热 肺怕这个那个，回过头又怕热，真的很娇气！ 喜欢吃辣的，会导致胃热，还有肝火旺都会导致肺热。 一系列症状：咳嗽，咳黄痰，发烧，舌苔红、长痘、排泄干燥。 “肺主皮毛”，治痤疮，一样要清肺热。 4 01 肺阴虚 肺阴虚，和秋天的肺燥症状很像，肺燥咳嗽、口腔鼻腔干燥、形体消瘦、慢性咽炎，手心、脚心、心口会烦热。 阴虚阴不足，阴不足阳相对亢，就会有内热。 平时疲劳，动则生阳，阳气太过充足就会消耗阴气，睡得晚伤阴，肺失去滋养，容易得口腔溃疡，午后阳气旺盛，阴伤得更厉害，症状就相对更明显。
★马蹄☞滋阴生津止渴 ★生梨☞滋阴生津、止咳化痰、（脾胃虚寒最后不要吃） ★百合☞润肺止咳、清心安神 ➮放一起煮个甜汤。可以吃些萝卜、豆腐、豆浆，不要吃得太辣。 ➮不要熬夜、不要剧烈运动，动则生阳，会导致阴虚肺燥加重。 02 肺气虚 慢性肺病。无论什么病到后期都会耗气，很多年纪大的都是虚实夹杂，主要变现为气虚。 ★肺气虚☞会气短，稍微动一下就气喘乏力，大运动量耗气，不要出汗后再吹风受风邪。 ★肺气虚☞会气短：少气懒言，说的就是气虚的人懒得说话，说话没有力气； ★肺气虚☞很容易出汗，肺气不能固摄，一动就更容易出汗。 气虚卫外不足，抵抗力不行，容易感冒，熬夜过度得慢性病。 最好白天阳气盛的时候，两个鼻孔分开呼吸，按住一直鼻孔，想象吸进去的气往前额，吸到吸不动为止，然后把整个鼻子都捏住，憋气时长量力而行10秒，用嘴把气吐出，（让吐出的气有阻力），让肺有更好地锻炼，再换一边鼻子重复。 ➮循序渐进地联系调整气息，锻炼肺部弹性，胸肌腹肌，还有呼吸嘴重要的膈肌，增加肺活量，刺激肺泡进行气的交换。 03 肺阳虚 肺阳虚是气虚的进一步发展，阳气不足导致怕冷，肺阳虚在肺气虚的基础上怕冷。 肺阳虚主要背后怕冷，也咳像清白色的泡沫的痰，但是量比较大，舌苔表现为白腻水滑。 按摩穴位↓ ★肺俞：在胸椎第三椎棘突下，左右1.5寸 ★肾腧：腰椎第二椎下，在足太阳膀胱经上、 ★关元：在肚脐下3寸，任脉 ☞灸可以温热补阳气，艾灸这些穴位效果更好 ➮经常锻炼也一样有帮助~ 不良嗜好毁人不倦，惟愿文字成为良药。
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