第一门：睡眠之门——神门
神门者何？乃是我们手腕的一个神穴也，神门穴经常被认为是人体自带的安眠和安神定魄的大药，专治压力大导致的失眠和心神不宁。比如当你焦虑、白天总想睡但晚上又睡不着，就可以按摩神门来解决。
所以呢，神门这扇门，本质就是一个安定心神的门户。人的心神多重要啊，有时候都胜过吃饭睡觉了。
神门穴的位置，位于手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。通俗的说，就是紧挨着手腕的小指延伸下来的交叉点。
神门穴是于少阴心经的原穴，具有滋阴降火、养心安神的作用，临床验证以下10种疾病或症状，艾灸神门穴就能轻松搞定，太神奇了！一定要学会。遇到以下情况都可以来找神门穴刮，灸。
1、心痛、心悸，可以刮灸神门穴
神门穴能调节心脏功能，治疗心脏相关疾病如：心痛、心烦、心悸等。艾灸神门穴，就能缓解心痛、心悸等症状。
2、焦虑、心神不宁，刮拭神门穴
能够即刻缓解心神不宁的问题。
3、防晕车，按揉神门穴
如果出现晕车症状，不妨按按神门穴，它可以帮助将过多血液补到肠胃：肠胃安定，气血充足，晕车症状也就自然消失了。
4、睡不着、失眠，灸神门穴
艾灸此穴有泄心火、和脾胃，可以增加困意，起到宁心安神的作用。如果睡不着，建议今晚就试试。
5、消化不良、便秘，灸神门
中医五行中，心属火，脾胃属土，火生土，所以灸神门可以让心脏的血液供应给脾胃，促进消化，缓解便秘。
6、胸闷，也要艾灸神门穴
神门是心神出入之门户，体表和体内的心经气血在此交会，艾灸神门穴有助于保护人的神气，因此也能保护心脏。
7、更年期，神门穴是救星
更年期常有心悸、失眠、手掌发热、焦虑等问题，透过艾灸神门穴有助于改善。
8、多灸神门穴，预防老年痴呆
50岁以后可以多灸神门穴预防老年痴呆。因为心主神志，聪不聪明就要看心的功能，多灸神门穴可以大补心气，心气足了，老年痴呆的机会也就少了。平时看电视或等车的时候，可以抽空艾灸神门穴，非常方便。
9、胃食道逆流，神门穴能缓解
压力会使副交感神经过度兴奋、促使胃酸分泌，可能引起胃食道逆流，因此艾灸有助平衡自律神经的神门穴，缓解情绪也有助消除火烧心的问题。
10、平衡自律神经，早晚按神门
守护好神门，只要自己有意就做得到，因为平时没时间艾灸就按摩神门穴，可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜。一般在晚间睡前按压神门穴效果最好。
第二门：生命之门——命门
命门可以说是我们的生命之门，何以为命门？《难经·三十六难》说道：“命门者，诸神精之所舍，元气之所系也，故男子以藏精，女子以系胞”。
命门在哪里？历代医家莫衷一是。但是随着中医理论的不断发展，“肾为命门”一说逐渐占据上风。正如《难经本义》就说：“是肾之两者，其实则一尔”。大多数的人的理解所谓命门，指的是我们的双肾，其实也没有错。
中医人常把命门称为是人体自带的肾气丸，专治阳虚、怕冷，命门穴，所以中医一直强调这个命门穴有强肾固本、温肾壮阳、固肾气、延缓衰老、疏通督脉的作用。
《景岳全书》中言：“命门为元气之根，为水火之宅。五脏之阴气，非此不能滋。五脏之阳气，非此不能发”。所以，一定要守护好命门，我们就可以不断地提振、滋补一身的阳气和阴气。尤其是对肾阳虚衰证的人来说，温煦我们的命门，至关重要。
平时，可以用我们手沿命门穴上20厘米处，左右两手用掌心沿着脊柱两侧膀胱经下行，直到命门穴再用手掌推擦命门穴，当然自己这样做，有点困难，尤其是柔韧度不好的，所以呢，这个方法可以在两人间进行。坚持睡前1-3分钟，胃的问题解决了，睡眠的问题解决了，肾虚、阳虚的问题也解决了，身体健康了，家庭也更加和谐幸福了。有条件的话还可以经常艾灸命门穴；补肾养命，补生命之火。
第三门：全身之门——鬼门
什么是鬼门？《中医大辞典》是这样的解释，鬼门者，汗孔也。鬼这个字，从前通“魄”字。在五脏里面，哪一个藏魄呢？答案是肺。当我们的肺通过宣降气化，可以让汗水从汗孔里流出来。所以说，古人将汗孔，和肺联系在一起，于是就有了“鬼门”一说。所以说，这鬼门，又相当于“魄门、肺门”。
这样一解释，大家应该明白了，这个鬼门是全身都有，是身体最大的门，你可能都数不过来，身体有多少毛孔，就有多少鬼门。所以是最重要的门户。那么，这个鬼们到底有什么养生价值呢？
价值太大了，这个鬼门，我们首先要“关好”它。因为只有关好了“鬼门”，外面的风寒湿邪才不会轻易通过汗孔袭击我们身体。因为这是身体对抗外邪的第一道门户，所以说鬼门，就相当于我们自家大院的铁门。拴好它，外贼进不来。相反，大鬼小鬼就全都杀将进来。
在中医理论中，一些肺系疾病，譬如外感风寒、外感风热等无不是病邪袭表犯肺而来。因此，咱们中医才讲究“固表”，不让外邪进来。这个“固”字，就意味着，我们要把“鬼门”牢牢关好。
那么，我们如何来固表呢？
推荐一个最经典的本草方子，就是用中药黄芪。黄芪，性味甘，微温，入脾肺经，可以补气升阳、益卫固表。脾肺气虚，经常感冒、冒虚汗、浑身乏力、气短懒言的人，用之最妙。取9克泡水代茶饮即可。
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