 人很奇怪！ 平时这也舍不得买，那也舍不得花的人，只要躺在医院的病床上，就变的大方无比…… 从不问价，照单全收！ 也不嫌脏了、也有时间了、也不怕麻烦了……  国家癌症中曾发表过一份癌症患者疾病经济负担的统计： 在14594名癌症患者中 人均就诊支出高达9739美元 折合人民币6.7万元 而这是还没有计算因患者就诊和家人陪护造成的误工等损失。 很明显，从来没有人因为保健养身倾家荡产，但是因疾病而人财两空的却比比皆是。  中国健康管理协会专家指导委员会主任程功明说—— 看病难和看病贵，关键在于健康观念没有从疾病治疗转到健康管理上面来。 8句健康忠言 一朝牢记，受用终生 忠言一： 与其在医院花钱，不如花钱养生！ 世界卫生组织：一个人一生当中，80%的医疗费用都是花在临终抢救的那个阶段。 做好健康管理，不仅可以免受病痛折磨，还能省下一大笔医疗费。  忠言二： 世界上没有什么事，值得你用睡眠时间去做！ 看病的时候，医生必问一个问题就是睡眠好不好。为什么要问睡眠？因为睡眠跟疾病的关系太大了。长期睡不好，是很多疾病发生的一个重要原因。 晚上23点前必须睡觉。尤其是23点到次日早上3点这个时间段，睡眠一定要保证。这是人类数百万年来进化过程中，形成的一个恒定的生物钟。  忠言三： 运动不是药，但却是所有药不能代替的！ 运动不是药，但运动对生命的决定性作用是任何药物不能代替的。现在年轻人运动太少，等得了病才想到锻炼身体，为时已晚。 运动对于我们来说，不是喜欢或不喜欢，而是必须要去做的一件事儿。 运动能帮助我们远离肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血压等代谢性疾病，远离骨骼疾病，增强免疫系统，改善神经系统，预防老年痴呆症和帕金森。 选一个你喜欢的、适合你的运动，坚持下去，自然会收获健康。 忠言四： 高薪不如高寿，高寿不如高兴！ 高薪不如高寿，金钱难买健康，健康大于金钱。而高寿不如高兴，幸福必有健康。 有人拜访过很多百岁老人，没总结出一个长寿的统一生活标准，但却发现在这些寿星身上，有一个共同的特点——心宽。 情绪是人的本能，难免会有各种的负面情绪，但要学会心宽一点，看的开一点，才能体会到人生幸福，疾病也才不会找，长寿也就自然来了。只要我们把控好情绪这个关，我们就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。  忠言五： 腾不出时间锻炼，早晚腾出时间生病！ 让一个人连续久坐好几天，你问问他身体难受不难受？答案是肯定的！ 患慢性病的人多了起来，为什么？一个重要的原因，就是缺乏运动锻炼。缺乏运动锻炼是世界卫生组织总结的全球第四大死因，每年全球有三百多万人因为缺乏锻炼而死亡。 不仅是年轻人要运动，人即便退休了，也不要闲下来。用则进，退则废，如果不用，各方面的机能就会退化萎缩。现在经常锻炼的是什么人呢？公园里大多都是老头、老太太，而中年人是人群里边锻炼率最低的人群。 要知道人身上那么多关节就是让你运动的。只有适量的运动才能保证关节软骨的健康。关节软骨里没有血液供应，必须得吸收关节液才能营养，而关节液只有活动时才能大量分泌。 不少人都说忙，没时间运动。其实很多人不能坚持运动，主要是没有紧迫感，没意识到锻炼身体对他们生命的重要。时间对每个人都是公平的，每个人的一天都只有24小时，你有时间去刷朋友圈、打游戏和追剧，为啥就是没时间运动？  忠言六： 醉酒一次，相当于得一次肝炎！别再喝了！ 酗酒以后造成的损害从上到下，从内到外，包括大脑、小脑的损害，口腔、食道、胃的损害、肝脏的损害、肾脏的损害、骨关节的损害等。 喝醉一次酒，相当于患一次轻型的肝炎。很多脂肪肝就是酒精中毒性脂肪肝。 此外，喝酒会降低尼古丁对身体的刺激，导致吸烟者吸更多的烟。吸更多的烟也会隐蔽酒精中毒的剂量，二者可以说是“狼狈为奸”。 忠言七： 有很多人不是病死的，而是吓死的！ 许多病人是被“吓”死的，尤其是癌症病人，总觉得自己吃不下、动不了，其实很多时候都是心理作用，只要放下心理负担，癌症晚期的病人也同样可以活得有质量。 除了病症本身，性格也是疾病康复的重要因素之一。很多恢复良好的患者都很乐观大度，所以面对疾病，心理更需要强大。  忠言八： 人为什么活得不愉快？老是横着比！ 人为什么活得不愉快？老是横着比，比谁官大、比谁钱多。横着比会越比越郁闷，其实活好自己、做好自己是最好的。 每个人都是一个人生过程，横着比是跟别人较劲。为何和自己过不去？最后伤害的还是自己，心情又不好。我们要健康愉快地活着，抓紧时间干正确的事。 本文综合自：健康时报 |
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