常用“海中牛奶”煮汤喝，补钙又补锌，孩子个头猛往上蹿

牡蛎被称为海中牛奶，它的营养非常丰富，蛋白质，微量元素的含量都非常高。牡蛎还含有10种人体所需的氨基酸，能为人体补充营养所需。牡蛎中钙和锌含量颇高，钙能为孩子骨骼发育提供营养，锌能开发孩子的智力，提高孩子的胃口，孩子多吃益处。牡蛎是目前为止营养含量最高的海产品。把牡蛎煮成汤，营养丰富，而且易于吸收，孩子多喝个头猛往上蹿。

牡蛎豆腐汤

食材：牡蛎8个、豆腐1块、香菇4朵、淀粉、葱姜蒜、香菜、淀粉、盐和香油。

做法：

1.把牡蛎去壳洗干净。

2.豆腐洗干净，切成小块。

3.香菇去蒂，切成片。

4.葱切葱花，姜切丝，蒜切蒜末，香菜切段。

5.起锅倒入少量的植物油，油热放入香菇爆炒，炒出香味。

6.加入适量的清水，大火煮开。

7.倒入豆腐，加入少量的盐，放入姜和蒜，大火煮开。

8.放入牡蛎，大火煮开。

9.淀粉勾芡，大火煮开。

10.撒上葱花和香菜，淋上香油即可。

牡蛎肉易熟，所以不能煮太长时间。煮好的牡蛎豆腐味道非常的鲜香，尝一口汤，鲜香的牡蛎和豆腐香味，清香可口，好喝极了。牡蛎和豆腐都是营养非常丰富的食物，所含丰富的钙和锌，补钙，益智又开胃，孩子多喝益处多多。宝妈们要多煮给孩子喝哟。