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梯子学社 · 新媒体营销（New Media）学习社群！ ◎梯子学社 “当时我徒劳地跟自己说我得去做点事情——回邮件，看医生，去药房，甚至是去做医生开的那些化验…可是我就是做不到”。 压力像传染病一样，在现代社会广泛传播，“患者”越来越多；它又像吸血鬼一样，消耗我们有限的精力，损伤我们的机体，影响我们的大脑功能，让我们的身体和心理在不知不觉中“生病”。 那么，有没有方法改善这种情况，减轻压力的危害？ 当我们发现焦虑、迷茫、疲惫、累、消极、无助、压力、精力出现问题时，首先该怎么办？ 停下来休息。 无论我们的疲惫或压力是来自心理上、情绪上还是身体上的，我们首先要做的就是停下来，让大脑得到休息，去找出疲惫的源泉，释放压力，感受动力。 你可以用你想要的任何方式，停下来。 接着，还要学会简化生活，将时间和精力用在“刀刃”上，这也就是在减少我们管理许多无效事情的精力消耗，减少我们的压力。 人生没有目标，缺乏生活意义，会让我们变得没有根，没有激情，没有动力 ，没有创造性，在生活中和精神上没有信仰，就会生出压抑、失望、沮丧、挫败感。 这些负面的压力，又导致我们找不到存在的意义，从而形成恶性循环。 生活中，很多时候我们迷茫、疲惫、焦虑、压力山大，都是因为我们不清楚自己真正想要什么，不了解自己真正的渴望。却希望毫不费力照着别人走过的路实现生活中的美满幸福和职场上的跃迁升职。 所以，一定要找到自己喜欢的东西，做既有兴趣又有长远意义的事。知道自己想要什么并不容易，因为这需要我们对自己有全面的认识和了解。 你可以进行自我探索，多去尝试一些你感兴趣，有热情的事情，只有接触了，你才会知道自己适不适合。 任何好的东西，往往都不是唾手可得。所以当找到自己真正想要做的事，就要树立明确的目标，行动起来，专注地为了目标而努力，坚持下去，发挥优势，收获动力。 这是再简单不过的道理，但还是有很多人想要不付出任何努力，就获得想要的一切，这是非常不现实的。 如果你找到了自己未来的目标，那你现在要做的就是： ①根据目标张弛有度，重新规划自己； ②找出自己当下的能力和未来目标之间的差距； ③把欠缺的和需要培养的能力列出来； ④根据自己的问题和能力，制定目标计划（目标难度要中等，要看得见摸得着）； ⑤马上行动起来，执行计划（比如，需要考证那就去学习，不要因为难就不去行动，口才不好，那就去多和别人交流，多去参加各种大型会议，锻炼演讲能力） 相信只要积极地管理好自己的精力，未来自身的价值就会得以体现。 · end ·
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