专家建议：喝水是最便宜的“长寿药”，但这2个“时间”不能喝

人在生活中最离不开的资源就是水了。水对人体的生命起着非常至关重要的作用，如果体内缺水的话，就会让血管和细胞之间没有办法进行运转，从而威胁到人体的健康。所以经常多喝点水的话，可以促进人体的新陈代谢。而且专家也建议喝水是最便宜的长寿药，但是也是有讲究的，这两个时间内不要喝。

喝水的好处

水可以说是最解渴的了，尤其是煮沸后的水，不仅可以润肠通便，而且还可以发挥到非常好的补水效果，给身体提供更多的营养物质。白开水的活性物质特别的强，容易渗透细胞膜，进入体内之后可以促进人体的新陈代谢，让细胞得到一个再生。经常喝水的话也能够提高人体的免疫力和抵抗力，而且白开水中含有非常多的微量元素和矿物质。所以在日常生活中一定要多喝水，少喝饮料。水中含有的物质都是饮料，没有办法相比的。

喝水多少才适宜

适当的喝水对身体是有很多好处的，但是如果过多量喝水的话，也会容易引发一些疾病的问题。成年人一般控制在八杯水左右是最好的，每一杯水为200毫升。对于一些儿童和老人来说，体质比较的虚弱，所以喝水量一定要减少。而且对于发烧的人群，如果经常喝一点水的话，还能够起到退烧的作用呢。

医生提醒：最便宜的“长寿药”就是喝水,但要知道这2个时间不能喝

不适合饮水的时间：

1、虽然说喝水是有很多好处的，但是需要注意在饭前和饭后半个小时左右，最好不要喝水。容易冲淡体内的胃液，影响食物的消化，而且还会容易造成消化不良的情况。

2、在睡觉之前也尽量不要喝过多的水，不仅容易影响到睡眠质量，而且还会容易出现浮肿的情况。