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水是地球上最常见的物质之一，并且是人类在内所有生命生存的重要资源，当然，水是生命之源，并且是人类赖以生存和发展必不可缺的重要资源，水对我们的生命起着非常重要的作用，人的生理活动都需要水，谁可以在血管和细胞之间不停的运转，喝水可以补充自己的水分缺失，水能够促进人体的新陈代谢，很多人都会把喝水当做是养生的重要成分，医生提醒：最便宜的“长寿药”就是喝水,但要知道这2个时间不能喝。
水和其他各种饮料相比的话，尤其是煮沸后的水，可以说是最解渴的水，它不仅可以滋润肠道，并且又可以发挥良好的补水效果，给身体提供很多的营养物质，白开水的活性物质非常的强，非常容易渗透细胞膜，进入体内后就会帮助促进人体的新陈代谢，促进细胞的再生功能，提高身体的免疫力和抵抗力，增强人体的抗病功能，并且白开水中含有大量的微量元素和矿物质，非常适合人体，在人体满足对水分的需求的同时，还可以保持体内的矿物质平衡，让身体更加健康。
这样的喝水对身体有很多的好处，但是过量喝水也会引起身体引发一些疾病，一般成年人每天喝6到8杯水最好，每一杯水为200毫升左右，儿童和老人的体质非常弱的人群，饮水量可以相对减少，同时，肾脏病患者和心脏病患者不可以过多喝水，不然会加重各个器官的正常运作，加重身体疾病。
1：早上起床的时候，早上起床喝一杯水能够起到润肠，促进体内肠胃蠕动，新陈代谢，补充身体缺乏的水分。 2：运动后，人体在运动之后或者是过度疲劳之后，这个时候可以选择适当的饮用白开水，但是运动后不适合喝碳酸饮料，可以充分补充水分，降低身体的体温，但是运动之后饮水不可以过快过猛。 1：饭前和饭后半个小时，饭前和饭后饮水非常会导致冲淡体内的胃液，影响食物在体内的消化，很容易会造成体内消化不良 2：睡前，睡前一个小时内最好不要喝水，因为很容易会影响到睡眠质量，而且身体经常会出现浮肿现象。 |
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