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要知道人的身体大部分由水分组成，所以每天一定要补足水分，当人体摄入充足的水份，有利于机体排出毒素，也有利于人体的新陈代谢，因此也能减少各种疾病，提高身体的抵抗力也会有很大的帮助的，尤其能预防老年疾病。所以白开水堪称是免费的长寿药，但这3个时间最好不喝，小心“引爆”癌细胞 饭后不要喝水，饭后喝水是多数人的习惯，时间久了也没有什么不妥，也觉得吃完饭后喝口水很舒心，还可冲淡口中油腻之感，甚至有人觉得是一种促进食物消化吸收的行为，其实饭后并不适合马上饮水，会导致胃酸稀释，使胃液消化能力减弱，导致食物胃储留，会大大增加胃部的负担，尤其是肠胃不好的人经常如此会“引爆”癌细胞，最好等半个小时之后再喝，这样才能更加有利于身体的消化和吸收。 剧烈运动后不要喝水，刚打完球，身体水分蒸发掉，这时很多人口渴的现象，身体也急需水分，很多人都会大口的喝水，而喝水速度太快会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、胸闷腹胀等，对健康百害无一利。 睡觉之前不要喝水，很多人习惯在睡前喝水，就算不渴也会喝上一杯水，其实这并不好，因为人进入睡眠之后，身体机能就会进入休息状态，喝进入的水得不到吸收就会排出，所以晚上尿量就会增加，需要频繁的上厕所，会严重影响睡眠质量，造成睡眠不足，从而导致身体抵抗力降低。而且还对肾脏功能代谢、膀胱等器官造成严重的危害，因为肝脏是人体的排毒器官，晚上是排毒器官休息的好时间，如果喝水过多会导致肾脏得不到休息，排毒效果变差，会增加身体负担，体内的毒素增加，会引发其他疾病的发生。 以上3个时间段要避免，另外很多人身体体不舒服多喝水，不开心也多喝水，多喝水已经成为很多人的口头禅了，但是也不要过量饮食，因为水喝多了，身体里会剩余一些水，会导致细胞的膨胀。会出现呕吐，头晕，腹泻等水中毒现象。这种中毒的症状是全身的，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。因此成人每天喝水2000ml左右就可以了。 内容来自腾讯新闻
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