白开水是免费的“长寿药”，但三个时间最好不要喝，早知早受益

​剧烈运动后，人体的确有对水的强烈渴求，因为汗液带走人体大量的水分，如果此时马上喝水，会增加血液循环的速度，加重肺部和心脏负担，容易引发心血管疾病，因此，剧烈运动后可以先少量喝水，稍作休息后(10-15钟以后)，再适当多喝一些水是有益的。

早知早受益！