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长寿是每个人都梦寐以求的，虽然说我们不能长生不老，但是却可以通过科学的手段来尽可能的延长寿命。而生活中一些很不好的习惯却可以让长寿面临威胁，下面就为大家介绍下什么样的习惯可能导致减寿。 有这些习惯，你将难以长寿 习惯一、不爱运动  生命在于运动，这是定理，而一旦缺乏运动，那么此人的生命也将得不到有效的延长，每个人每天的运动量至少也应该是两千步以上，最好每天能保持一个消失的运动量，以便身体能够加速新城代谢的同时，避免慢性疾病的发生。 习惯二、饮水少 想必平时不少人为了避免上厕所，从而控制饮食量，诚然这是一个很不好的习惯，因为人体是大部分是水分，如果细胞缺乏了水分，那么新城代谢的速度就会慢下来，体质就会下降，更有可能引发泌尿系统的炎症。 每个人每天的饮水量至少要达到1500ml，保持一定的尿量可以促进肾脏的滤过功能，对于维护肾脏的功能也是十分有好处的。饮水要分次，不宜一次性补充到位。 习惯三、饮食不规律  每个人都离不开一天三餐，我们身体的细胞更新都是需要食物来提供原材料，因此吃的怎么样决定了细胞的生长情况。稍不留神，细胞就会长“歪”了，这时候就会导致很严重的后果发生：癌症。 而且饮食的不规律，每天不能按时定量吃饭，这也是很损害机体的习惯，因为定期的进食方能让胃部分泌胃酸的活动形成条件反射。否则容易引发胃溃疡。 习惯四、长时间久坐或久站 久坐或者久站都不是一种十分健康的生活方式。久坐会导致盆腔血运不好，从而容易导致痔疮更有甚至盆腔器官的炎症。因此最好每隔半小时起来走走。 久站使得血液淤积在腿部，从而使得腿部的静脉发生曲张，这是一种十分常见的疾病，需要采取手术的方法来进行治疗，平时如果工作需要导致长时间站立，应该采取防护措施。 习惯五、熬夜  晚上睡眠时间其实是身体在自我修复的时间，此时身体需要集中精力来修复，如果熬夜，则会扰乱机体的这个修复过程，加大器官的负担。除了熬夜，还有饮酒以及抽烟等都是危害长寿的重要因素，我们要注意控制。 一个好的习惯可以帮助人们锻炼好的体魄，同样的道理，坏的习惯，可以把人的体质带入到万劫不复的场景，以上的五个可以危害长寿的习惯，如果你正在做，那就需要及时纠正过来，现在还为时未晚，不要等到疾病找上门来了，方能醒悟。 |
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