Ashtanga一级序列练习（guruji口令）

Ashtanga瑜伽源自于圣哲Vamana Rishi 记录的一份古老的手稿《Yoga Koruta》，这份手稿内容包含了一系列许多不同体式的组合，是非常原始的有关Vinyasa(串联)、Drishti(凝视点)、Bandhas(收束法)、瑜伽哲学的文字记录。而后，这本经典文稿于十九世纪初经由Rama Mohan Bhrahmachari传给他的学生krishnamacharya（现代瑜伽之父），krishnamacharya在Mysore（迈索尔）教授瑜伽的期间里，将这种串联瑜伽练习的方法教授给了他的几位学生，并最终由K.Pattabhi Jois推广，使得Ashtanga瑜伽得以盛行世界。

Ashtanga共有三个级别的序列练习，一级序列（理疗序列）；二级序列（净化神经系统）；三级A\B\C\D序列（禅定），常常被大师们誉为一种自我意识能力的检测练习。

这段视频是1993年十一月17日，18日 pattabhi jois于美国洛杉矶加利福尼亚洲带领早起跟随他的几名学生录制的Ashtanga一级练习序列，这段宝贵的视频为后期想要跟随Guruji学习Ashtanga的练习者们保留下来的珍贵文案。

关注Ashtanga不可思议，时时与您分享ૐ

ASHTANGA 不可思议