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改善寒性体质是很多人的想法，如何改变寒性体质是一个很重要的课题。我今天就谈谈对这个话题的一点认识。 改变寒性体质从生活方式开始。古人说的很有道理，“衣食住行”，衣食住行就包括了我们的生活方式，为什么是“衣”在前面，而不是“食”在前面呢，古人很有智慧的，接下来就分析一下。 改变寒性体质从“衣”开始，现代人是“上火下寒”，下面总是穿的很少，尤其是女性，在大街上看到很多女生下面还是裙子上面已经穿的很厚了，不知道是哪里冷，改变寒性体质从“衣”开始，体温低的人容易得癌，生物酶活性化的温度在37-40℃之间。有时身体发热，正是因为通过生物酶的活性化，来提高我们身体的免疫力。体温每下降0.5℃时，生物酶活性化就不好，免疫力会直降35%，体温低会使免疫力下降，体温低的人容易发生生物遗传基因变异，容易得癌。癌细胞的活动是在体温降到35℃的时候最活跃。 改善寒性体质从“食”开始，尤其是在夏天很多人爱吃冷饮，冷的食物，让人处于寒凉状态，不正确的饮食是造成体寒的一个原因，改变错误的饮食机构是改变体质一个有效途径。 改变寒性体质从“住”开始，住址要选择向阳的位置，很多人的住址很阴，身体处于寒凉状态，多晒太阳，驱散身体的寒气，晒太阳能增加维生素D的摄入量。 改变寒性体质从“行”开始，运动能改善很多病，运动也常常被人忽视，其实腿脚凉就是血液循环不好，就是寒性体质的表现，现代人大多数缺乏运动，常常静坐，看手机，打电脑占据了很多时间，增加运动量是改善寒性体质的有效方法。 我是营养师杨金平，只为5%的富人写养生，为你定制健康专属方案，129健康教练。 |
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