最全月子食谱推荐，拿走不谢（产后第二天）

请大家继续跟着我的脚步学习吧~

顺产后第二天

早餐

煮鸡蛋 1个 炒红苋菜 1份 牛奶红枣粥 1份

附牛奶红枣粥的做法：

红枣洗净备用，粳米洗净，用清水浸泡30分钟，锅内加入清水，将粳米放入，大火煮沸后转小火熬30分钟至粳米绵软，加入牛奶和红枣，小火慢煲至牛奶烧开，粥浓稠即可。

产后宜忌：小米粥特别有营养，但是也不能只以小米粥为主食，而忽视了其它营养成从的摄入。刚分娩后的几天可以小米粥等流质食物为主，但当你的肠胃功能恢复后就需要及入补充多种营养成份了。

中餐

米饭 1份 西芹百合 1份 阿胶桃仁红枣羹 1碗

附阿胶桃仁红枣羹做法：

原料:阿胶、核桃各50克、红枣10个

将核桃除皮留仁，捣烂备用，大枣洗净去核备用。将阿胶砸碎块，50克阿胶加入20ML的水一起放入瓷碗中，隔水蒸化后备用。红枣和核桃仁放入另一只砂锅内，加清水慢煮20分钟。将蒸化后的阿胶放入红枣、核桃仁同煮5分钟即可。 此药羹对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效。特别是冬天生孩子的产妇，服用效果尤佳。

日间加餐

面包 2片 香蕉 1根 紫菜汤 1碗

晚餐

西红柿蛋汤 1份 干煸肉沫四季豆 1份 红枣莲子糯米粥 1碗

晚间加餐

苹果 1个 萄萄干 1把 香油猪肝汤 1碗

猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料， 猪肝中富含蛋白质、 卵磷脂 和微量元素，宝宝缺铁易发生的缺铁性贫血及智力发育，哺乳妈妈应及时补给身估内的储铁不足。

排恶露明星菜谱 香油猪肝汤做法

猪肝洗净，切成薄片备用，锅内倒入香油，小火加热至油热后加入姜片，煎到浅褐色。猪肝入锅内快速煸炒5分钟后，将月子酒倒入，米酒煮开后，撒上葱段并调味，趁热食用。