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众所周知，吸烟有害健康，但是戒烟又太艰难！别说戒烟，烟瘾一犯，什么道理都忘得一干二净了，所谓抽烟容易戒烟难。 但是吸烟也不要太过于任性，随着心情想什么时候吸就什么时候吸。即使但时间内戒不了烟，也要尽量减少吸烟的危害，有些时间段抽烟，危害指数倍增，相当于是自己在主动“减寿”！  如果烟瘾犯了，在这5个时间点千万别吸烟，后果太严重。 这7个时刻吸烟容易“丧命” 1、晨起+吸烟  “晨起一支烟，精神一整天”？大错特错！美国一所医学院近期发布的一项研究显示，醒来不久就抽烟会加大患肺癌和头颈部癌症的风险。报告指出，起床后半小时到1小时内抽烟的人与起床1小时后才抽烟的人相比较，前者罹患肺癌的概率是后者的1.31倍。 主要是因为身体经过一晚上的休息，整晚室内空气不流通，空气中带有细菌，这个时候如果立刻吸烟，会让身体吸入更多的有害物质，而且由于早晨空腹装填，吸烟还会刺激支气管和食道分泌，容易引发支气管炎、咽炎。 建议：起床后稍微活动一下手脚，可以促进血液循环，活动3~5分钟后再起床，进行洗漱、如厕等行为后，再吸烟。 2、如厕+吸烟  为什么男人上厕所时喜欢抽烟？不管是为驱散臭味，还是为思考人生，这个习惯一定要改掉！ 上厕所时间最好别抽烟，厕所内一般通风差，空气中含氨量高，吸烟时烟气中包含有氨在内的大量有害气体被吸入到人体内。氨对人体的刺激性非常大，上呼吸道受到严重刺激，很容易患上呼吸道疾病。 厕所内空气混浊，氧含量少，烟草燃烧不完全，一氧化碳也会大量增加，对中枢神经系统有损害，增加心脑血管疾病的发病率，易使冠心病人诱发心绞痛，气管炎患者急性发作等。 另外，上厕所吸烟会大大分散如厕的注意力，使得上厕所的时间不断加长，长期以往就很容易引起便秘等其余的肠道疾病。 3、“房事后”+吸烟  “事后”烟是很多人的习惯，可是，据英国的一项研究表明，“事后”烟的危害比平时大很多。 因为人在进行性生活时，心跳会剧烈跳动、血管会扩张、血液循环会加速，性生活完成后，人体需要大量氧气，而此时一氧化碳、尼古丁等物质随烟雾进入人体内，很容易对身体造成伤害，可能对心脑血管等各个器官造成更为严重的损害。且尼古丁对中枢神经系统有先兴奋后抑制的作用，长期吸烟可导致阳痿。 建议：“事后”半小时后吸烟为宜！ 4、喝酒+吸烟 喝酒同时吸烟，对身体的危害具有协同作用，两者都能令对方的毒性增强。  烟草中的致癌物质被人体吸入口腔、鼻、咽喉、气管与肺之后，以烟焦油形式沉积在这些器官的表面，当喝酒伴随吸烟时，粘附在口腔、咽喉上的烟焦油则会随酒下肚，烟气中的烟碱、焦油溶于酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液里，扩散到身体内。喝酒时吸烟，在血液中烟碱的含量比单纯吸烟更高，危害更大。 最为严重的是，烟酒同时进行导致肝脏代谢不够及时，致使烟草的有毒物质在人体内停留数小时甚至几天，加大了烟草对身体的危害程度。因此，饮酒时吸烟实质上是同健康和生命开玩笑。 5、饭后+吸烟  无论是吃饭时还是饭后抽烟，危害要远远高于正常的10支烟！ 饭后人体热量大增，血液循环增强，这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱。 6、熬夜+吸烟  熬夜+抽烟可以说是百害无一利，熬夜原本就是一个非常伤身体的行为，在熬夜期间为了解除自己的困意在加上一根有害健康的烟草，会危害心血管，使血压升高、心率增快。 7、喝咖啡+吸烟  如果在喝咖啡的同时吸烟，其危害还不止加倍，它们能够互相反应，对人体的供血系统产生长期的破坏作用。它会使主动脉血管发生暂时性硬化，破坏人体供血系统，会使心脏工作负担增加，并以升高血压来保证身体的血液供应，长期下去，极易导致心脏病突发和脑卒中。所以，在喝咖啡的同时不要吸烟，以减少烟草和咖啡因叠加对身体产生的危害。 |
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