|
对于很多上班族来说，坐下来好好享用一顿早餐，好像已经成为一件奢侈的事情。营养丰富的早餐是一天上午工作和学习的动力源泉，对早餐敷衍了事，或直接拒绝早餐的人，不但上午无精打采，昏昏欲睡，甚至会诱发严重的后果，比如胆囊发炎。
 胆囊炎是一种常见但却难以忍受的疾病，发作时可引起剧烈的痛楚，生活当中应该如何防治胆囊发炎？ 胆囊炎发作，令人痛不欲生胆囊炎是一种较为常见的疾病，可分为急性和慢性两种类型，常与胆结石并发，最典型的症状为剧烈且持续的痛感，且随炎症加重而越发严重，常见的疼痛部位在右上腹。
 不吃早餐是诱发胆囊炎发的重要原因，因为胆汁主要含胆盐，如果不吃早饭胆汁就得不到排放，致使胆囊膨胀，充满浓缩的胆汁，其中高浓度的胆盐有强烈的致炎作用，会诱发胆囊炎。同时，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，容易造成肠胃功能紊乱，胃炎、胃溃疡等病症。
 除了疼痛之外，胆囊炎还经常伴随发热、恶心呕吐（多见于急性胆囊炎），腹胀、嗳气、厌油腻等不适症状。 因工作忙碌顾不上早餐的上班一族，因减肥不吃早餐的瘦身人士，还有平时喜欢“虐待”自己，一到周末就暴饮暴食的“懒惰一族”，都是胆囊炎最“青睐”的人。 肥胖者和女性更容易得病体型肥胖的人，在饮食上多以高胆固醇和高脂肪为主，这导致血液中和胆汁中的胆固醇含量明显增高，使胆固醇处于过饱和状态，使胆固醇更容易析出、沉淀、形成结石，而高浓度的胆汁也为胆囊炎提供了发病可能。
 播放GIF此外，女性也是胆囊炎的高发群体。据统计，女性比男性发病率高3-4倍。 很多女性不喜欢外出运动，活动量小，常有静坐习惯。这就使得胆囊收缩力下降，胆道开口处的括约肌功能失调,胆囊排空延缓、胆汁淤滞，细菌更加易于繁殖。诱发胆囊炎。
 多次生育的女性，体内各种代谢都会发生一系列的变化，为怀孕、分娩和哺乳做好准备，这使母体内胆固醇含量明显升高，脂肪合成加快，分解减少，这给胎儿带来一定好处，但母亲却更容易患上胆囊炎或胆结石。 日常生活中如何预防胆囊炎？一、饮食以低脂，低胆固醇为主 一般来说，在胆囊炎的急性发作时期，患者应禁食。在症状缓解后，也不可胡乱进食。在平时生活中，建议食用低胆固醇、低脂肪的食物。比如瘦肉、鸡肉、鱼肉等，在保证营养的同时还要尽量避免辛辣、刺激性食物。
 二、运动防治胆汁瘀积 根据自己的具体情况选择自己喜欢的运动，但运动不可过量。当运动量大时，能量也消耗的多，这个时候就需要补充大量高热能的食物，这样就会大大增加胆囊的负担。
 推荐一些简单、轻松的运动。比如慢跑、散步、太极拳等。这些运动既可以增强胆囊肌肉的收缩力，还可以防止胆汁在胆囊里淤积，预防胆囊炎。 三、注意控制情绪 可导致胆汁的排泄受阻引发胆囊炎。因此平时一定要控制好自己的情绪，避免生气。另外，要适当的减轻自己的压力，学会放松，这样才能预防疾病的发生。 胆囊炎患者应该怎么吃？合适的饮食直接影响胆囊炎的康复进程，饮食不当，康复就遥遥无期了。 在饮食上，除了清淡、流质或低脂、低胆固醇饮食外，胆囊炎患者可补充植物油（具有利胆作用），并控制动物肝、肾、脑或鱼子等食物的摄人。
 此外，还应该摄入丰富的维生素，尤其是维生素A、维生素C及B族维生素以及维生素E等。保证新鲜蔬菜、水果的供给。绿叶蔬菜可提供必要的维生素和适量纤维素，酸奶、山楂、糙米等食物也对患者有利。
播放GIF最后，建议加大水分的摄入量，因为水分可以稀释胆汁。建议每日饮水1500～2000毫升，少量多餐，可反复刺激胆囊收缩，促进胆汁排出，达到引流的目的。 生活起居有节制，注意劳逸结合、寒温适宜，保持乐观情绪及大便通畅，可降低胆囊炎的发病几率哦！ |
|
|
