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“吸烟有害健康”的道理，没有人不知道，可是真正能够戒烟的人又有多少呢？ 吸烟伤害最直接的就是肺部，虽说戒烟很难，但是一旦肺部已经发出危险信号，就请大家尽快戒烟吧。 吸烟者，四个表现是肺癌前兆，补三白，三水，做三事，肺慢慢变好  吸烟者，有这四个表现肺部已经病变，请马上戒烟： 表现一、咳嗽不止 一般因为吸烟引起的咳嗽会表现为干咳、无痰液、或有少量白色唾沫，这是因为肺部长期的积累毒素，正常的途径已经难以将毒素排出，所以需要咳嗽来助排毒。 同时在吸烟时，肺部近一步的受到香烟的侵害，就会有吸烟时咳嗽加重的状况，出现以上情况，希望你马上戒烟，因为75%的肺癌前期都有咳嗽的表现。  表现二、肩膀疼痛 肩膀出现疼痛，酸痛的感觉一般人是很难联想到是肺部疾病引起的，所以会把这种情况当做肩周炎等关节疾病来治疗。 其实肩膀痛可能是肺部疾病的症状，因肺尖部位离主支气管比较远，肺癌容易侵入背部肋骨和脊椎骨，这些部位神经都比较丰富，所以会产生疼痛感和灼热感。  表现三、声音嘶哑 因为肺癌目前的发病数值呈现上升趋势，所以相关的研究也比较重视，近年来，国内外专家经过研究发现，大多数的肺癌患者都会出现声音嘶哑的症状。 这是因为肿瘤影响到喉返神经，直接导致发音功能受到影响，这个症状想对比较单一，对于常年吸烟的朋友，建议重视起来。  表现四、呼吸急促 不管是对对于吸烟的朋友们本身，还是常年吸二手烟的朋友，出现呼吸急促的情况一定要重视起来。 因为肺部积水会引起呼吸不畅，并且肿瘤也是导致呼吸不畅的原因，建议大家及时进行相关的检查，以免延误病情。  吸烟者，日常养肺非常重要，千万不要等出现症状再注意，到时以为时已晚！ 吸烟者养肺，补三白，三水，做三事，肺慢慢变好： 吸烟者，常补三白： 1、大白梨  《本草纲目》中记载：梨可“润肺良心、消痰降火”。 白梨富含丰富的水分，梨水是用来清肺的，润肺的，所以，梨对于肺来讲是好东西。 可以将梨做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，对于可以养护肺部健康还可以缓解嗓子干燥的情况。 2、莲子  《本草经》中记载莲子具有“主补中，养神益气力”的功效。 常食莲子具有润肺止咳，养阴清热，清心安神，益气调中等功效。日常可以将莲子煲汤，或者是放入粥里面熬粥，秋季也正是养肺的好时机。 3、白萝卜  白萝卜日常非常常见，而且便宜，有咳嗽，痰多，嗓子不舒服的患者日常可以用白萝卜煎水来喝。 白萝卜煎水可以理气健脾，在缓解咽喉炎、咽喉肿痛上有明显帮助，同时白萝卜在防治肺炎、哮喘上也有很多应用。 吸烟者，常喝三种水，排烟毒，养肺部： 1、蒲菊桔梗茶水 做法：取蒲公英根、菊苣根、桔梗、地节按2:2:1:1的比例，制成蒲菊桔梗茶即可，每日代茶饮，可清烟毒，养肺部。  蒲公英具有天然抗生素的美称，是“八大金刚”之一，对于吸烟者而言，蒲公英可以清除因为吸烟而产生的口腔炎症，有广谱的杀菌抑菌的效果。 菊苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环，有助于清除肺部的烟毒等废物。 《本草通玄》说：桔梗入肺经，肺为主气之脏，桔梗可主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。 地节可缓解肺虚引起的嗓子干燥，少痰，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用； 四者搭配养肺排肺毒，非常适合烟民作为日常代茶饮饮用。 2、百合麦冬水 做法：将百合和麦冬洗净，一比一进行配比，混合后加入杯中，热水冲泡即可！  百合有润肺止咳、养阴清热、清心安神之功，以治疗心肺疾患为主，如肺热、肺燥咳嗽、咳血吐血、低热虚烦、惊悸失眠等症。 麦冬主归肺、胃、心经，甘寒质润，具阴柔之性，滋阴之功，善于清养肺胃之阴雨润燥。所以二者相互搭配，可养肺润肺。 3、蜂蜜柚子水 做法：将柚子去皮，切片，根据口味加入适当的蜂蜜，放入锅中加入适当的水熬制即可。  柚子具有祛痰止渴的功效，可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的伤害。 并且蜂蜜和柚子都有抑菌的作用，可以预防吸烟引起的口腔问题。 吸烟者养肺，常做三事： 1、以水养肺 中医学强调，肺喜润而恶燥，秋季气候干燥，最容易损伤肺，因此，这一季节尤其要注意对肺的保养，预防肺病。 肺是非常娇嫩的器官，它喜“湿”不爱“干”。因此，一定要从内部调养，给它足够的水分。 2、以动健肺 适当的进行运动有助于健肺，随着气温逐渐下降，朋友们可以根据情况选择上释放的户外运动。 运动的同时，应特别注意呼吸统的锻炼，提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。 3、以呼润肺 具体方法：倒上一杯热水，然后鼻子对着杯子吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。 常做此动作有助于润养肺部，缓解由于吸烟引起的嗓子疼痛，咳嗽等症状，还可以缓解由于干燥的空气而产生的种种不适感。 图片来自网络，如有侵权联系删除！谢谢 |
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