膝盖疼下楼难，2两醋1把葱须，胜过10个军医，骨关节炎的存！

减轻膝盖疼的偏方：

材料：麦麸子半斤(即面粉的皮)、醋2两(食醋、米醋均可)、花椒粒(用三个手指捏一捏)、葱须一把、生姜半两。

用法：先把2两醋，倒进麦麸子里搅拌。生姜切成丝，与花椒、葱须混在一起。葱须若是湿的，用刀切一切。混好后，放在锅里炒，直到炒得烫手为止。然后，将这些东西，放在一个布袋里。布袋封上口后，将其把膝盖围住。晚上睡觉前，将布袋绑上，钻进被窝睡觉。一般1到2个小时后，布袋会变凉。此时，将布袋取下。第二天晚上，把布袋里的东西掏出，再放锅里炒热，再按此方法绑在膝盖处。绑三天后，所有材料全换一遍。

除了以上的热敷疗法，还可以采取中药外敷的方法:

膝盖疼用麦麸子热敷可以辅助减轻疼痛，但需坚持使用，并非几天就能见 效。与此同时，患者最好在热敷的基础上配合中药外敷疗法。

中医认为，人体正气不足，风、寒、湿等外邪乘虚而入，侵犯留滞经络、肌肉、筋骨、关节之间，导致经络闭塞，不通则痛。而中药外敷是目前流行的一种中医疗法，对于惧怕手术和药物副作用，特别是中老年患者而言，可以在皮肤和身体机能不受损伤的情况下，不打针不吃药就能较好地达到康复膝关节炎的目的。

张先生今年55岁，患骨性关节炎已经7年了。最近2年来，他的病情明显加重，双膝关节十分疼痛，有时还会出现肿胀的症状，使他上楼、下蹲都很费劲。去年初，一位中医朋友向张先生推 荐了泽 和 堂 贴，他使用此1个月，病情就康复了。后来，他又将此方推荐给一些因患有风湿性关节炎和类风湿性关节炎而出现关节疼痛的朋友，他们用后都说效 果不 错。

膝盖酸痛日常护理方法：

1、减轻体重

体重越重，枢纽所接受的压力就越大。假如你的体重超越一般范畴很多，减轻体重将会大幅度减缓脊椎、膝盖、臀部、脚踝及脚等处的压迫感及痛苦悲伤。

2、合理锻炼

患有骨性关节炎的中老年人锻炼，尽量不要选择打太极拳和长跑、爬山、爬楼梯、跳迪斯科、打网球或羽毛球等剧烈运动。另外，锻炼时应选择适当的鞋：老年人最好穿松软带后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右为宜，老年人的鞋底还要稍大一些，必须有防滑波纹，以免摔倒。

3、食疗调理

豆浆煮南瓜

做法：

1）取豆浆一碗及南瓜一碗(南瓜将外皮洗净连皮带子切成小块)。

2）将各一碗南瓜及豆浆倒进锅子或大碗内，放入电锅，外锅放八分满量杯的水，按下开关蒸煮。

3）煮好后当早餐吃，要持续天天吃，可预防退化性膝关节炎、五十肩、肌腱炎等。

4）如已经有严重退化性膝关节炎者，在晚上九点再吃一次，持续吃三个月就有明显好转。