这东西失眠多梦的人吃最好，健脾益肾又养胃，多吃睡得着吃得香

南瓜小米粥

配料：

南瓜 200克、小米 100克、小米 100克、绿贝贝 460克、盐或糖 适量、水 1500克_1800克

烹饪步骤：

1.南瓜洗净，去皮，去瓤，切成小块。

2.小米淘几遍水。

3.把南瓜，小米和水放入电饭煲内。

4.选择煮粥键开始煮粥。时间到，粥熬好了。

5.成品。

烹饪小贴士：

1、小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。

2、小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。

3、小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。

你们喜欢喝什么粥呢？

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