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爱美之心人皆有之，那个女生不想要自己漂漂亮亮的，身材又好，但屡屡失败的案例告诉我们减肥也并不像想象中的那么容易，也不是“管住嘴、迈开腿”就一定能瘦~ 想要身材好，减肥瘦身也是要看时间的，在我们的一天中，有这么3个时期是容易变胖的，今天小编就分享给大家，以便于大家有针对性的保持好身材。 1、早上 研究表明睡眠过多和不足都容易长胖，早上赖床必然就会影响你的早餐时间，很多人经常是早中餐一起吃，长期这样就会严重影响到人体的新陈代谢，虽然摄入的热量少了，但新陈代谢也会随之减缓。 2、午饭前 人体在经过一上午的消耗后，能量已经消耗的差不多了，这个时候如果忍不住往往就会吃点东西垫垫肚子，而吃的绝大多数都是零食。零食的热量比主食还要高，简直是想不长胖都难。 3、睡前 睡前吃东西是减肥中的大忌中的大忌，人在睡眠中新陈代谢会明显减缓，也就是说睡前吃的东西是得不到利用消耗的，很容易就转化为热量储存在人体内了。 |
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