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夏天一过，感觉到泳池的人明显减少了。非常想说，对于想学游泳和那些一天不游就浑身不爽的小伙伴来说，秋天才是游泳黄金季节好么！ 秋天游泳有多棒，你自己看： 优点一：人少 告别了酷热的夏天，澡堂，哦不，泳池里横穿泳道到处泼水嬉戏的熊孩子、站着聊天的阿姨大爷们都不见了。有时候甚至可以一个人独占一个泳道，蛙仰蝶自随便玩，再也不会撞车或者莫名其妙被踹了，简直不要太爽 优点二:专业 发现自从玩水的人少了后，游泳高手们就冒出来开始训练了，整个游泳馆的水平顿时上了好几个level。 每次看到高手，都特有觉悟的跑去蹭他的泳道，在水下看看别人的动作，然后在跑去讨教两句，每次都有大收获泳技提升超快。这招特别好使，墙裂推荐 优点三：提高免疫力 秋天换季气温降低，导致大家免疫力下降。在这时候进行游泳锻炼，不高的水温能够促进血管的大力收缩，使人能够适应冷热交替的变化，提高免疫力。更好的抵抗换季为大家身体所带来的种种不适 虽然室内泳池水有加热，但是还是要唠叨一下，提醒大家 一！定！要！ 1.热身。气温变凉，肌肉灵活度会下降，所以一定要做好热身让肌肉达到运动状态（个人觉得下水老年蛙或老年自100-200米，热身就差不多了） 2.备吸水巾。游完上来把水吸干防止感冒 3.注意游泳节奏。游累了休息的间歇不要超过3分钟。因为在水中散热快，过长的间隔休息时间会让身体迅速变冷，重新启动又需要浪费时间与精力，会让你的情绪受挫。 - END - |
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