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中华英骨，剑气如虹；翩翩君子，运剑游龙。作为中国文化独特风骨的标志，剑与剑术都堪称艺术。如何才能“运剑如游龙”呢？ 1、都说“剑是手臂的延长”，怎样做到身剑合一？ 剑是轻、短兵器，战斗中遇到重兵器必须避让，所以避实就虚、轻灵飘逸是剑法总体上呈现的风格。剑是手臂的延长，其含义是物理上长度增加，像手臂一样灵活、准确地攻击对手，对剑要注意保护，把剑当作自己有血有肉的手臂一样。 习练者要通过长时间的练习，掌握剑法的特性，并熟知剑的劲路之后，能自由掌控剑之来去，使之随身法的变化而变化，并随时变化出基本的劲路，剑法中的每一个劲都能够在身体处于任何一个状态时变出。而且每个剑劲之间都可相互转化。剑随人走，人随剑行。一切运乎于心，化发自如，如入无人之境。练到此境，就突破了所谓套路、场地大小等限制而能自由行剑了。招无招，意不意，无意之中是真意。真正做到身剑合一。 2、单剑动作和太极拳动作在内劲上有何异同？ 单剑是手臂的补充和延伸，单剑动作是太极拳动作的延伸和发展。所以在内劲上是一致的。 练习太极拳要求以心行气，以气运身，劲贯梢节，在技击上讲究以柔克刚，以迂为直，舍己从人，后发先至。 练习太极单剑要求以意导气，以气催身，劲贯剑梢，周身一致，圆转自然，在技击上讲究粘黏不散，无空不入，虚笼诈诱，变化莫测，屈身往来，刚劲有力。 3、从养生的角度来说，长期习练太极单剑的好处有哪些？ 太极单剑的运动特点兼有太极拳及剑术的运动特点，动作柔和缓慢，步法轻灵稳健，架势舒展大方，劲力刚柔相济，身法中正自然，内劲统领全身；剑法有刺、劈、撩、点、截、挂等，轻巧灵活，吞吐自如，轻快潇洒。 长期练习太极单剑，可以愉悦身心、陶冶情操；强化全身关节（特别是腕关节的活动），促进肌肉、关节锻炼防止骨质疏松及变形。对呼吸系统、循环系统、消化系统、内分泌系统有良好的调节作用，提高中枢神经系统的调节功能，刺激大脑活动、延缓衰老。从而起到健身养生的作用。 |
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