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膝关节是人体最重要的部位，一旦损伤就会落下病根，长期损伤，一严重就会有膝关节的疾病，遇到冷空气就会疼痛加剧，甚至会变得更加的严重，最后就演化成了膝关节炎，在生活上会有很多的以外都会对身体有损伤。 滑膜炎应该注意些什么？ 1、注意饮食 少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，会加重关节炎症，导致关节疼痛、受损。日常的饮食最好是以清淡营养为主。 2、减少膝关节使用 尽量避免高强度的膝关节使用，应逐步以慢走的形式来恢复训练，逐步来恢复！ 3、减轻体重 避免肥胖，肥胖会增加关节的负荷，对膝关节的神经造成压迫，所以要经常锻炼身体，保持正常体重。 1、一把花椒一把姜，帮你缓解膝盖疼痛！ 【原料】100克花椒、25片鲜姜、25根小葱的葱白。 【制作】把所有的材料切碎，然后拌匀之后，然后制作成一个药包，然后把布袋放在关节疼痛的地方，在上面放一个热水袋，热敷半个小时即可。 【原理】生姜有散寒止痛的效果；花椒有除湿、散寒的效果；葱白中含有大蒜辣素和二烯丙硫醚，具有宣通作用，属于这个方子中的药引子，可以使生姜和花椒的药效穿透皮肤、到达关节。而热水袋的作用，可以帮助打开皮肤毛孔，使药效增强。 2、白醋泡艾叶 准备艾叶70克，白醋20克，将艾叶倒于锅中，翻炒直至变焦，再放入白醋，继续翻炒，再用纱布包裹，敷在关节疼痛的地方。这个方法有散寒止痛、活血化瘀的功效，最适用于膝关节滑膜炎的患者使用 3、外敷法：上述的两个土偏方对于关节疼痛有一定的缓解作用，但是对于关节疼痛的朋友来说目前最为安全有效的方法是膏贴外敷法。中药膏贴外敷，无刺激效果好，可以说是最理想的治疗办法之一。中药膏贴外敷既避免了口服止痛药引起的胃肠不适，又避免了手术术后并发症的发生。有一种广受好评的黑膏药膏贴就很不错，据了解在调理半月板，滑膜、颈椎，腰椎等骨科疾病方面都很有疗效，很多患者反映治疗效果不错。 |
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