4个时间段不要吃东西，否则容易发胖还会增加患病风险。人类的饥饿感并不像想的那么简单，搞清楚它就先管住嘴。
1、睡觉前特别想吃
多数人在临睡觉前感觉饥饿。番茄医生提醒，其实这并不是真的肚子饿，而是身体里的细胞缺水，错误传达给大脑饥饿的信号。所以，最好在临睡前喝一小杯水，既可以缓解这种饥饿感，又可以补充夜晚流失的水分。
2、一吃完又感觉饥饿
应该会有人出现这种饭后饥饿感，即没有饱腹感。此外，他们还特别想吃甜的食物，这其实属于假性饥饿感。因为如果三餐有严重的挑食情况发生时，身体就会因缺少蛋白质、纤维素等，导致饭后血糖下降，进而发生假性饥饿。
3、心情不好就感觉饿
比如压力大、焦虑、恐惧等严重影响心情时，人体控制食欲的正常神经系统容易发生紊乱，间接导致假性饥饿感的发生。所以，这也就有了心情不好时，就有了暴饮暴食的案例发生，而且还数不胜数。
4、看视频就想吃东西
现在的短视频和小视频节目太过于精彩，以至于许多人在进食时，因为百无聊赖而不断找东西吃，比如一包包的瓜子、一包包的薯条都是导致肥胖的根源，进而还会引发高血脂、高血压以及动脉硬化可能。
