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水煮花生并不能降血压，醋泡花生才有降压效果。
 花生含有多种脂肪酸，其中80% 以上为不饱和脂肪酸，且近一半为亚油酸。亚油酸具有降低血压的作用。但花生属于高热量、高脂肪的食物，所以宜常食，但不宜多食。
 醋泡花生——降血压 中医理论认为，用醋浸泡花生仁1 周以上，每晚服7~10 粒，可使高血压患者的血压下降。
 在生活中，高血压是一件糟糕的事情，出现了高血压，需要大家注意调节、保健。 1 2 3 下一页很多人会依赖于吃降压药，吃了一盒又一盒，但是，效果不见好转。 其实，通过正确饮食，也能起到降血压作用，这个时候，不妨吃这些。
 海带营养丰富，是摄取钙、铁的宝库。海带中的褐藻氨酸有降压作用。海带含大量不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇;海带中的膳食纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇排泄，控制胆固醇吸收。海带中的钙也有助于减少胆固醇吸收，降低血压。 荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口，不仅是生吃熟炒的食品，且也是治疗高血压的佳果。治疗方法是取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各60-120克，水煎服，每天2次。
 苦瓜 苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可绞汁、凉拌、煮汤、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收，炒菜前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。
 萝卜 上一页 1 2 3 下一页萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿，凉血止血，是治疗高血压的佳品。治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁，每回50毫升，每天2次。
 大蒜 大蒜含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘，通窍行水，是治疗高血压的常用食物。治疗方法是取大蒜适量，放糖、醋中浸泡7天，每回饭前空腹吃2-4瓣，并饮糖醋汁少许，连续服用15天;若伴有高血脂，则用大蒜捣汁，加适量牛奶口服，适用痰湿偏盛者。
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