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来源：莫小姐的家，ID：missmolife 睡眠差的人总是很烦恼，不知道自己是因为什么而失眠，其实有时候你的失眠预示着你的身体有问题，所以治失眠，最重要的是对症下药！ 时睡时醒 | 肝有问题 中医认为，人体脏腑的功能及自我修复与时间有着密切的联系，如果在特定时间里出现一些不同寻常的症状，就说明相关脏腑出现问题。尤其是在凌晨一点到三点的时候，此时经常醒来或因口干而醒，就很有可能是肝脏经脉出现了问题。 食 疗 肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水，补充夜晚所需的水，补水最好的时间是睡前两个小时。睡觉前就尽量不要喝水。 同时，虚烦失眠，可饮用玫瑰花茶、熏衣草茶安神。 睡不着、多梦 | 心脏有问题 很多人喜欢熬夜，有时候不知不觉就熬到了凌晨一两点，虽然我们知道熬夜有诸多害处，比如脱发、精神不济、早衰等，但其实熬夜还会慢慢耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质。这种状况是哪怕以后养成早睡的习惯也很难改变的。 长此以往，即使是精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，没法好好休息，导致记忆力不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等现象，这就是预示着你的心脏出问题了。 食 疗 心脏有问题导致失眠，必须“滋心阴、养心神”。建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用，但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜加桂圆。 体弱失眠 | 肾有问题 体弱，肾虚，会导致人体产生髓的能力下降，久而久之，脑空了，就少寐。除此之外，年老久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、腰酸腿软、潮热盗汗等状况，应滋阴补肾。 食 疗 选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，补肺健脾、益肾，安神助眠，同样也适合年纪较大的人食用。 腹胀胸闷睡不着 | 脾胃有问题 大家应该也发现了，如果睡前饱餐一顿烧烤夜宵，晚上睡觉时肚子就会很胀，无论是仰卧还是侧卧，都胃气失和，很难睡着，很难睡得舒服，这也就是中医所说的“胃不和，则卧不安”。
食 疗 此类失眠主要以预防为主，每餐吃七分饱，少吃豆类、青椒等胀气食物，以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物，用餐半小时后散散步，助消化。
心烦不能安睡 | 肺有问题 有时候肺热不会有明显的表现，不会导致感冒发烧。但当感受外邪后，人体会正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡，还会伴有口干身热、小便短赤等，这就很有可能是肺热的表现。
食 疗 可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等清肺热，尤其是枇杷效果较好。
郁结失眠 | 压力过大 平时精神压力过大，或是工作、家庭遇到突发事故，情绪受到突然影响，朝思暮想的人群，容易因肝气郁结而失眠。此时，要注意调理情绪，想得开一点，保持好心情，避免进一步发展为淤血体质。
食 疗 玫瑰花可以补血，山楂健脾开胃，两种和在一起泡水喝，有助于舒肝补血； 自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。
除了食疗，还有大家常知的泡脚也可以改善睡眠，莫小姐还要告诉大家，我们还要留意一下自身的情况和睡觉时的周遭环境。做好这些，摆脱失眠指日可待，亲测有效噢！
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