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丰隆穴 定位:在人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指（中指）。 主治: 头痛、眩晕。咳嗽痰多等痰饮病证，癫狂，下肢痿痹。呕吐，便秘，水肿等。 艾灸: 艾柱灸5～9壮，或者艾条灸10～20分钟。 按摩: 揉法、点按法、指推法。 功效: 健脾化痰，和胃降逆，开窍。 日常生活保健指导: 丰隆穴对于喜欢爱美的女士是很好的保健穴位:常常按摩丰隆穴，既可以预防肥胖病又能保养腿部免受空调侵袭而致关节炎。如果减肥者按摩此穴位，需要按摩时间长一点，每次按揉10分钟左右。 解溪穴 定位:在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。 主治: 头痛，眩晕，癫狂。腹胀，便秘，下肢痿痹，足踝肿痛。 艾灸: 艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～15分钟。 按摩: 点法、按法、揉法。 功效: 舒筋活络，清胃化痰，镇静安神。 日常生活保健指导: 解溪穴可以清宣阳明经气，可以缓解前额或者眉棱骨疼痛，用拇指腹按压在解溪穴上，按而揉之，局部产生酸、胀、痛感 再屈伸踝关节，加强指压的感觉，然后用揉法放松。左右两侧交替进行，10～15分钟。每日一到两次。 冲阳穴 定位:位于人体的足背最高处，当拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间，足背动脉搏动处。 主治: 口眼歪斜，面肿，齿痛，癫狂痫，胃病，足痿无力。 艾灸: 艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～7分钟。 按摩: 点按法、揉法、指推法。 功效: 和胃化痰，通络宁神。 日常生活保健指导: 艾灸冲阳穴，可以让足阳明胃经运行顺畅，也就能保证胃里面的气息供应正常，具有暖胃、护胃的功效。按揉或者艾灸冲阳穴，可以作为平时胃部保养的方法。具体操作:点燃艾条，对准穴位灸，距离皮肤2~3厘米，艾灸5~7分钟，以皮肤感觉热而不烫为宜。 陷谷穴 定位:正坐垂足或仰卧位，在第二、三跖骨间，第二跖趾关节近端凹陷中。 主治: 目赤肿痛，面浮水肿。足背肿痛，足痿无力。肠鸣腹痛。 艾灸: 艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。 按摩: 点按法、揉法、指推法。 功效: 清热解表，和胃行水，理气止痛。 日常生活保健指导: 对于下肢浮肿的妇女，可让其采用平卧或下肢略为抬高的体位，然后从足背开始，沿小腿向大腿方向按摩，力度要轻柔，手法以按、压、推、拿、轻捏交替混合使用。在按压推揉过程中，要以陷谷穴为重点。按压此穴，对颜面浮肿、水肿、足背肿痛都有很好的疗效。 希望今天不是常听说的穴位养生小常识可以带给更多人安康。 |
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