想要成为羽毛球高手，这些小习惯你必须学着

在球馆待的时间长了，看着那些高手在打球时候都特别的轻松，而自己在打的时候总是手忙脚乱，慢人一拍。你可能会说我的基本动作平时练习的很到位啊，为什么还会如此？，这里我想，你们差距不是在技术动作上，而是没有养成打球时该养成的好习惯。

所有羽毛球高手都少不了有这些好习惯！

那么，打羽毛球时我们应该养成怎样的好习惯呢？

1、养成在场上踮脚跑的习惯

能让你体会到攻防转换时的游刃有余。重心在脚跟，不利启动，重心在脚掌，便于快速启动。

2、养成在网前举拍的习惯

网前要时刻想着抓住机会封网，而且如果你习惯在网前举起拍子，对方就不敢轻易做出打网前球的举动。

所有羽毛球高手都少不了有这些好习惯！

3、养成架着拍子跑的习惯

你就能体会到发力充分的感觉，因为有很多情况下大家的挥拍都步不是很完整的，所以会导致发力不完整、球速偏慢。

4、养成在场上启动小跳的习惯

任何上网步伐和后退步伐都是在启动小跳步之后发生的，它是衔接每一次完整步法之间的纽带，也是步法节奏关键点，不仅能能提前获得重心移动的动能，使你快速启动，还能能最大限度、最合理的节约你的体力。

所有羽毛球高手都少不了有这些好习惯！

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5、养成侧身的习惯

尤其是后场球必须侧身、它能让你退得更快、更好的找到击球点、而且能用上腰腹的力量、可以使发力更加充分、威胁更大。

所有羽毛球高手都少不了有这些好习惯！

6、养成防守站姿的习惯

基本动作有：踮脚、两膝微曲、收腹、提臀、持拍手前伸稍高于腰、两眼盯住对方的持拍手，等待对方的暴杀，当你把这些动作都形成了习惯以后，你会发现防守站姿不仅帅气，而且劫杀效果很好哦。

7、养成打后场球蹬跳的习惯

交叉换步跳、双脚跳，但是不要跳太高，有这个动作就行，主要是提高击球点，利用上蹬跳的力量，增加发力时的力量，并且使发力更顺畅。

所有羽毛球高手都少不了有这些好习惯！

8、养成多练握拍的转变的习惯

尤其是对于握拍不熟悉的球友，因为在中前场时握拍的位置要靠近锥体，在中后场时握拍的位置要靠后，在中场平抽快挡时正反手握拍的快速转换，都要建立在熟练的握拍转换的基础纸上，所以，灵活握拍不能缺哦。

如果你们还有其他实用的小细节，不妨就留言分享一下吧！