 真正的深入了解情绪，也是深入了解自己的必经之路，学会管理情绪，才能真正地做自己的主人，而不是被情绪所控制。 文 | 海蓝幸福家 海蓝博士（ID：hailanboshi）
曾经听过这样一个故事： 有一个小男孩生来就拥有丰富的情绪和感受，他喜欢这些情绪和感受，每天把它们当外衣，换着花样穿在身上。 那时候，虽然他不会说话，可是通过情绪和感受，父母就能知道他想要什么，于是他们都感叹：他真是一个聪明又生动的孩子啊！ 渐渐，小男孩长大了，大人们对他的情绪外衣也有了不同的看法。 有一天，妈妈郑重地对他说：“孩子，妈妈很爱你。可是“恐惧”让你看上去非常软弱，你要做个真正的男子汉，怎么能软弱呢？所以快点把你的恐惧丢掉吧。 小男孩非常想成为真正的男子汉， 于是，很听话地准备脱掉恐惧外衣。 可是，他尝试了很多办法，都没有办法丢掉恐惧，连妈妈也束手无策。 家里最勇敢的爸爸走过来，他居高临下看着儿子说：“孩子，像爸爸一样，把坚强穿在恐惧外面，这样别人就看不到你的恐惧啦。” 坚强的外衣很不合适，全家人都来帮忙，小男孩才勉强把“坚强“套在”恐惧“上。 有时候，“恐惧”还会一不小心露出一个小衣角，爸爸妈妈还会提醒孩子：扯一下“坚强”，快点盖住“恐惧”。 就这样，小男孩养成了一遇到害怕的事情，就去扯“坚强”掩盖“恐惧”的习惯。 之后，爸爸妈妈又教他用“愤怒”掩盖“孤独”，用”沉默”掩盖”不满”…… 为了掩盖别人眼里“不好”的情绪，小男孩一层又一层套上了“坚强”“愤怒”“沉默”，于是，他们的行动越来越迟缓，活得越来越沉重，对幸福快乐的感受越来越少。  回看人生之路，我们是不是也和小男孩一样： 根本不知道该如何与情绪相处？只知道抛弃、掩盖、压抑、发泄…… 我们生来聪明又生动，却越活越迟钝又沉重，情绪本来是我们的珍宝，现在却被视为困住我们幸福的“洪水猛兽”。 不会与情绪相处，并不单单影响我们的内心，更会伤害我们的身体。 心理不舒服，会导致身体的不舒服。而长期身体不舒服的人，就会开始生病，甚至导致各种严重的疾病。 环顾我们周围，无论是新闻报道还是亲人朋友、同事、熟人，不难发现各种因情绪而导致疾病的实例。 
英国精神病学家格里尔领导了一个研究小组对癌症患者的性格进行了研究。 他们通过乳腺癌和普通女性做对比发现，乳腺癌女性“抑制愤怒”的频率很高。 在此基础上，他们总结出了这类人的特点：不喜欢把敌意和破坏性的情绪表达出来，总是处于紧张状态，不爱宣泄，还爱生闷气。 而美国西北大学医学院针对3300名18~30岁年轻人进行长达15年的追踪调查发现：争强好胜、脾气急躁，容易动怒的人步入中年后患高血压的几率更高。 在心脏病患者中，此类性格占98%。 
情绪本身并无好坏，也无对错。每一种情绪，都在提醒我们现在的生命状态： 当我们感到难过或抑郁时，一般意味着已经失去或将失去一些珍贵的东西，或者无法企及希望达到的目标。 当我们感到愤怒时，可能意味着别人冒犯了我们，或者是有人拿走了属于我们的东西…… 当我们感到焦虑和害怕，意味着我们对未来不确定，不能把握，害怕产生和自己的预期相差太大的不好的结果。 当我们感到愧疚时，意味着我们做了对不起别人的事情。 当我们感到羞愧时，意味着我们做了违反社会或文化准则的事情。 当我们总是被同一类型的事情触发情绪，也许意味着背后有创伤在捣鬼。  情绪本身是人生的宝贵资源，是我们的分别心，让我们想极力远离负面情绪，追逐积极情绪。 是我们不知道如何管理情绪，所以把金子当垃圾。 面对情绪，我们也应如大禹治水——堵不如疏，疏不如引。 需要的不是咒骂情绪是魔鬼，而是学习如何让情绪成为我们的卫士以及幸福指南。 |
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