根据湿热在身体里的比重不同，可以划分出三种不同的体质，每种体质都有自己不同的祛湿热方法。通过观察舌头的状态，能快速的判断，对症下药，事半功倍。 舌象：舌根白，舌尖红，面色一般会很红，有时会起过敏似的痘痘、湿疹。 症状：时常感到口渴，发热出汗也不觉得舒服；心中常常觉得烦闷；便溏色黄，小便短赤；中年人居多。 舌象：舌体遍白，觉得舌头有点胖胖的，常常会咬到舌头。 症状：觉得四肢特别沉，抬腿抬手都会觉得很累；昏昏沉沉的很容易觉得疲惫、困倦；口渴但是不喜喝水。 舌象：舌黄红或焦红色，舌质厚腻。 症状：总是觉得身体里很燥热，出汗也不会散去热度，胸闷、头昏、恶心。 提示：这一体质的人不适合服用藿香正气水，会加重中暑症状。 这3种药食同源的食材，都是夏天常见常吃的，而且真正起到祛湿作用的部分，是大部分人会忽略的、甚至扔掉的，用这三种食材，煮水喝，就能让湿气去无踪。 绿豆皮：湿热并重&热重于湿 夏天，我们常熬绿豆水喝，想要消暑化湿。其实，真正有清热解毒、消暑功效的其实是绿豆皮，它也是一味中药，可以直接从药店买来，取少量泡水喝也可以。 食用方法：不能等到豆子开花，盖上锅盖煮8到10分钟，把汤水煮出绿色、汤底清澈即可。这时的绿豆汤清热解毒的效果最好。 提示：容易手脚冰凉的虚寒体质、湿重于热的体质不宜食用。 冬瓜籽：湿热并重&湿重于热 我们常说冬瓜全身都是宝，而祛湿功效最好的，是被扔掉的冬瓜籽。 症状：如果早上起来觉得喉咙不清爽，有痰但是咳不出来，这说明身体里有痰湿，可以试试食用冬瓜籽来调养，益气健脾。 食用方法：冬瓜籽晒干、炒一炒，吃瓜子仁；或是直接煮着吃、喝汤，都可以。 提示：身体里一点湿气都没有的阴虚燥热体质，不宜多食。 荷梗：三种都适用 荷梗就是莲的叶柄或花柄，有解暑清热、理气化湿、通气宽胸的功效，能有效缓解胸中憋闷的症状。 食用方法：如果是鲜荷梗，去皮，削成细丝、炒着吃，煮着吃都可以；也可以去中药店买些干的，煮水喝，方便又有效。 这三种价格便宜、食用方便的夏日祛湿三宝，对症下药，就能让你身体里的湿气暑气被调和，让身体的体质变得健康、平和，快试试吧。 |
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