【秋季祛湿】秋季湿热不降反升怎么办？绿豆来帮忙！

告别了高温潮湿的夏季，你以为你的湿疹、口腔溃疡、面部出油终于要好起来了，但真的是这样吗？当然不是！事实上，虽然这些症状与高温的夏季有着紧密的关系，但是更为重要的是原因其实是你的体内湿热太过。

 

到底湿热的表现有哪些呢？你可以对着镜子自检一下。比如面部经常发红、容易出现小的丘疹、结节等；如果体内的湿和热都重的话，容易有面部油脂分泌过旺、面部眼皮肿胀；舌苔明显并且黄腻、感觉口中黏腻、常常口渴等，这些都是体内湿热的表征。

湿和热是两种不同的邪气，交织在一起要比单独一种的调理更复杂。所谓“湿热相煎，如油裹面”，是说湿热结合在一起就如同油入面，会缠绵不休。试想一下，把油和面和到一起再分开是何等困难！湿气大，总感觉被什么东西给裹着；热多了，身体就出现肿胀，这里的肿胀不仅包括水肿，还包括长疹子，痘痘，溃疡等。因为湿热在体内排不出去，所以就会找各种发泄的出口，因而就会有多样的外部症状表现。

 

爱吃辛辣、肥腻，喜欢饮酒；总是熬夜、失眠；心情不好、抑郁或者脾气不好；长期服药···以上这些生活习惯都容易造成湿热太过。尤其到了秋冬季，天气转冷，到了进补的时节，但并不是所有的体质都适合进补。例如湿热体质的人，补就相当于火上浇油，本来体内已经够热了，脾胃运化不开，只会更加重湿热症状。

因此湿热体质的人需要从调理自己的生活习惯入手，少吃辛辣、甜食、冷饮等，像牛羊肉这类的高热量食物也不宜多吃；平时还要放松心情，保证充足的睡眠。食疗方面，中医认为，绿豆可解百毒，山楂消食健胃，甘草补脾益气；都能帮助体内毒物排泄、脾胃运化更通畅、促进机体的正常代谢。